लेखक: मिर्ज़ा मुहम्मद हैदर (लखनऊ)

 दुनिया के रब ने हम पर रोज़ा फ़र्ज़ किया है, जैसा कि अल्लाह फ़रमाता हैं: “ऐ ईमान वालों, तुम्हारे लिए रोज़ा फ़र्ज़ किया गया है जैसे तुमसे पहले वालों के लिए फ़र्ज़ किया गया था, ताकि तुम तक़वा पा सको।” (सूर ए बक़रा, आयत 183)

यह मुबारक आयत रोज़े की फ़र्ज़ और उसकी नेकी दोनों के बारे में बताती है। अरबी में, रोज़े को सौम कहा जाता है। सौम का मतलब है ‘किसी चीज़ से रुकना, बचना, या अपना हाथ खींच लेना’, और इस्लाम में, सूरज उगने से सूरज डूबने तक खाने-पीने से परहेज़ करना रोज़ा कहलाता है। कुरान की आयत के अनुसार, रोज़े का मुख्य मकसद तक़वा और पवित्रता है, खुद को सभी बुराइयों से पाक करना।

अगर हम देखें, तो एक इंसान तीन ज़रूरी चीज़ों का मेल होता है। रूह जो आसमानी है। शरीर जो दुनिया यानी दुनिया का है और नैतिकता जो दुनिया वाले इंसान को आसमानी दुनिया की तरफ़ ले जाती है। रोज़ा इन तीनों चीज़ों की सफ़ाई करता है: जिस्मानी सफ़ाई, नैतिक सफ़ाई और रूहानी सफ़ाई और ये तीनों आपस में जुड़े हुए हैं।

कुरान की आयत से साफ़ है कि रोज़ा इंसानी इतिहास में कोई नई बात नहीं है। अगर हम इंसानी इतिहास का पहला पन्ना देखें, तो आदम के ज़माने में (चांद के दिन) यानी तेरहवां, चौदहवां और पंद्रहवां दिन फ़र्ज़ था। इसी तरह, यह रिवाज़ सभी धर्मों में चला आ रहा है, चाहे वे हिंदू हों या यहूदी या ईसाई, हालांकि उनके रोज़े के मसले अलग-अलग थे। हज़रत ईसा (अ) ने अपनी नबूवत का ऐलान करने से पहले चालीस दिन रोज़े रखे थे, यानी यह साफ़ है कि रोज़ा इंसानी इतिहास में कोई नई बात नहीं है।

असल में, इंसान का शरीर एक बायोलॉजिकल मशीन है, जैसे एक मशीन बिजली, पेट्रोल वगैरह से एनर्जी पाती है और ज़िंदा रहती है, लेकिन तभी तक जब तक उसके सभी पार्ट्स अपनी जगह पर ठीक से काम कर रहे हों, और यह तभी मुमकिन है जब इस मशीन की समय पर सर्विसिंग और ओवरहॉलिंग हो। उसी तरह, इंसान का शरीर, जिसे एक मशीन का दर्जा मिला है, उसे भी सर्विसिंग की ज़रूरत होती है। इसलिए, इस मशीन को बनाने वाले ने इसकी सर्विस के लिए एक खास काम, यानी उपवास को ज़रूरी बनाया। जिसका इंसान के शरीर, नैतिकता और आत्मा पर खास असर पड़ता है।

मशहूर फिलॉसफर सुकरात, जिनका समय 470 साल है, जब किसी ज़रूरी टॉपिक पर सोचना शुरू करते थे, तो पहले दस दिन दिमागी ध्यान के लिए उपवास करते थे। उन्होंने उपवास के मेडिकल फायदों के बारे में काम के तरीके से बताया है। इसके मेडिकल फायदे इस तरह हैं: हर इंसान के अंदर एक डॉक्टर होता है, हमें अपने अंदर के डॉक्टर, यानी इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करना चाहिए, और इसे सपोर्ट करने का सबसे अच्छा तरीका उपवास है। इंसान की मशीन दो तरह के ब्लड प्रेशर पर चलती है, जिनमें से एक सिस्टोलिक प्रेशर और दूसरा डायस्टोलिक प्रेशर है। इन दोनों प्रेशर का ज़्यादा होना इंसान के शरीर के लिए नुकसानदायक होता है और इस बीमारी को आम तौर पर हाई ब्लड प्रेशर या BP कहा जाता है, जो एक जानलेवा बीमारी है। इन दोनों में से ज़्यादा खतरा डायस्टोलिक प्रेशर के बढ़ने से होता है।

पूरे दिन कुछ न खाने की वजह से ब्लड वॉल्यूम थोड़ा कम हो जाता है, जिससे डायस्टोलिक प्रेशर कम लेवल पर हो जाता है, जिससे हार्ट रिलैक्स और शांत हो जाता है। व्रत का खून पर खास असर होता है। अब सभी जानते हैं कि आर्टरी ब्लड में कमज़ोरी और डिप्रेशन का एक मुख्य कारण यह है कि इसमें ऐसे रेमनेंट्स होते हैं जो पूरी तरह से घुल नहीं पाते। ये ब्लड के साथ मिलकर उसके सिस्टम को खराब करते हैं। व्रत के दौरान, व्रत तोड़ने के समय तक ये सब्सटेंस पूरी तरह से घुल जाते हैं, और ये घुले हुए सब्सटेंस ब्लड वेसल पर जमा नहीं होते, जिससे ब्लड बराबर बहता रहता है।

इंसान के शरीर में हार्ट की सेंट्रल जगह होती है और व्रत दिल की सभी बीमारियों के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि हार्ट का काम शरीर के सभी अंगों में खून की पहचान करना है। डॉक्टरों के अनुसार, दिल उन अंगों को दस परसेंट खून सप्लाई करता है जिनका काम खाना पचाना है। अब जब इंसान दिन भर कुछ नहीं खाता है, तो दिल को दिन में दस परसेंट आराम मिलता है, जो उसके लिए बहुत फायदेमंद है। समय के साथ, दिल हीमोग्लोबिन बनाने में बिज़ी हो जाता है, जिससे शरीर का डिफेंस सिस्टम, इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है। इसी तरह, उपवास करने से पाचन तंत्र को एक महीने का आराम मिलता है, जिससे पेट की ऐंठन खत्म हो जाती है। उपवास के दौरान, फेफड़े सारी बेकार और बेकार चीज़ों को तेज़ी से बाहर निकाल देते हैं, जिससे खून साफ़ होता है और शरीर के सिस्टम में सेहत की लहर दौड़ जाती है। उपवास के दौरान, शरीर से बाइल एसिड (यूरिन) जैसे सभी ज़हरीले पदार्थ निकल जाते हैं, जिससे जोड़ों और पीठ के दर्द में आराम मिलता है। उपवास का सबसे ज़रूरी शारीरिक फ़ायदा शरीर और दिमाग के बीच तालमेल है। ज़्यादातर लोग जो स्लिमिंग सेंटर जाते हैं, जैसे ही वे अपनी डाइटिंग छोड़ते हैं, उनका मोटापा पहले से ज़्यादा बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दिमाग का हाइपोथैलेमस नाम का हिस्सा, जिसका काम वज़न कंट्रोल करना होता है, एक्टिवेट हो जाता है। अगर कोई इंसान भूखा रहता है, तो भूखा रहने के बाद यह हिस्सा तेज़ी से काम करता है, जिससे पहले से ज़्यादा वज़न बढ़ता है।

रोज़ा बाहरी प्रदूषण के साथ-साथ अंदरूनी प्रदूषण से भी राहत दिलाता है। उपवास बाहरी प्रदूषण जैसे झूठ, चुगली, बुराई, बदनामी, अश्लीलता, छल, झगड़े, ज़ुल्म और हिंसा से बचने का एक शानदार तरीका है, साथ ही जलन, नफ़रत, द्वेष, शक, गुस्सा और क्रोध जैसी अंदरूनी बीमारियों से भी बचाता है। नैतिकता की पवित्रता में उपवास का एक खास काम इच्छाशक्ति को बढ़ाना है। अक्सर देखा जाता है कि अच्छे और बुरे में फर्क करने के बावजूद इंसान इच्छाओं की ओर भागता है। इच्छाओं के तूफ़ान को रोकने के लिए मज़बूत और पक्की इच्छाशक्ति का होना ज़रूरी है। उपवास इच्छाशक्ति को बढ़ाता है।

और उसे इतना मज़बूत करता है कि इंसान अपने इरादों पर पक्का रहता है, ठीक वैसे ही जैसे रोज़े के दौरान, सारी नेमतों के सामने होने के बावजूद, वह उन्हें छूता नहीं है। एक अच्छा समाज बनाने के लिए एक-दूसरे के दुख-दर्द को जानना और उन्हें राहत देना ज़रूरी है। रोज़े के दिनों में, हर इंसान इन सभी गरीब लोगों के दुख-दर्द से वाकिफ़ हो जाता है और उन्हें इफ़्तार के रूप में राहत देता है, जो निश्चित रूप से एक अच्छे समाज की पहचान है। यह देखा गया है कि लोगों में स्वार्थ या स्वभाव की कठोरता उनमें चिड़चिड़ापन पैदा करती है। रोज़ा हमारे स्वार्थ को खत्म करता है, जिससे चिड़चिड़ापन दूर हो जाता है और इंसान चैन की सांस लेता है।

रोज़े का एक खास काम जो इंसान के नैतिक मूल्यों पर असर डालता है, वह है नेमतों की कद्र करना। नेमतों की कद्र न करने से इंसान का दिल धीरे-धीरे सख़्त हो जाता है। वह सोचने लगता है कि ये सारी नेमतें उसकी मिल्कियत हैं। नतीजतन, वह क्रूरता और हिंसा का सहारा लेता है। एक महीने के लंबे समय में, उसे एहसास होता है कि वह नेमतों का मालिक नहीं है। सभी चीज़ों से खुद को दूर करने के बाद, वह अपने पास मौजूद नेमतों के लिए शुक्रगुज़ार हो जाता है।

इंसानी गुण सिर्फ़ दैवीय और जानवर जैसे नहीं होते, बल्कि इंसान में दोनों के बीच के गुण होते हैं। इसमें दया, उदारता, प्यार, दया, सब्र और सहनशीलता जैसे कुछ दैवीय गुण होते हैं जो इंसान को दूसरों की नज़रों में प्यारा बनाते हैं और उसे इज़्ज़त देते हैं। दूसरी तरफ, कुछ जानवर जैसे सेक्सुअल फीलिंग्स, आराम की तलाश, नयापन वगैरह होते हैं। असल में, इंसान में रूहानी और शारीरिक गुण होते हैं। जैसे भौतिक गुण भौतिक खाने से आते हैं, वैसे ही रूहानी खाना, यानी न खाना, इंसान की आत्मा को मज़बूत करता है। इसी वजह से, दुनिया के मालिक, जो सबसे अच्छी व्यवस्था के बनाने वाले हैं, ने हमारी शारीरिक ताकत बढ़ाने के लिए ग्यारह महीने तक भौतिक खाना और हमारी रूहानी ताकत बढ़ाने के लिए एक महीने का रोज़ा रखने को कहा है। रोज़े की सभी इबादतों में एक खास अहमियत है, और वह यह है कि सभी इबादतों से कुछ समय के लिए रूहानियत आती है, जबकि रोज़े के दौरान इंसान पूरे दिन रूहानी हालत से भरा रहता है।

इन सभी फ़ायदों के साथ-साथ रोज़े का एक खास मकसद खुदा की इबादत, सच्ची भक्ति और खुदा के करीब होना है, जो इन सभी फ़ायदों से बेहतर और बेहतर है, और मकसद इंसानी ज़िंदगी है। असल में, सच्चे रब ने इस दुनियावी इंसान पर जो भी फ़र्ज़ डाले हैं, उनमें इंसान के लिए दोनों दुनिया के फ़ायदे शामिल हैं। अल्लाह तआला से गुज़ारिश है कि वह हम सभी को रोज़े रखने की तौफ़ीक़ दे।