emamian
لماذا نميل لتناول "الطعام المريح" في فصل الشتاء أكثر من الصيف؟
تجذبنا أطباق المعكرونة بالجبنة والحلويات والحساء الدافئ، والشوكولاتة الساخنة مع المارشميلو في فصل الشتاء، إذ تجعلنا هذه الأصناف وغيرها من الأطعمة نشعر بالارتياح في الأجواء الباردة. لكن لماذا نشتاق إليها في فصل الشتاء تحديدا، وليس في الصيف؟
تعرف اختصاصية التغذية العلاجية حنين السالم، "الطعام المريح" بأنه نوع من الطعام المرتبط بالراحة النفسية والتسلية، وقد يستخدم للإشارة إلى الأطعمة التي يتناولها الناس عادة لتحسين المزاج أو التخفيف من التوتر والقلق أو الملل.
وغالبا ما تكون الأطعمة المريحة عالية النشويات والدهون والسكريات، ومن الأمثلة عليها: المعجنات، والشوكولاتة، والحلويات، والمقالي، والوجبات السريعة.
ويساعد الطعام المريح على الشعور بالمتعة، لأنه يسهم في إفراز كميات عالية من هرمون الدوبامين والسيروتونين الذي يرتبط بالشعور بالسعادة اللحظية، وفق السالم.
وينظر إلى استهلاك "الطعام المريح" على أنه استجابة لضغط عاطفي، إذ يميل الذين يعانون من مشاعر سلبية إلى تناول طعام غير صحي لمحاولة الإشباع الفوري، حتى لو لم يدم طويلا، وهذا ما يعرف بدوره بـ"الأكل العاطفي".
الاكتئاب الموسمي
وفي فصل الشتاء، يتعرض الناس لكميات أقل من ضوء الشمس، إذ تكون فترة النهار أقصر من الليل، ومن ثم يؤدي قلة التعرض للشمس إلى نقص فيتامين "دي"، والذي يدخل في تصنيع هرمون السيروتونين. ومع قلة إنتاج هذا الهرمون، يلحظ الإنسان تغييرات في مزاجه وطاقته.
لذلك يعتبر الاكتئاب الموسمي إحدى الظواهر الشائعة في فصل الشتاء، والذي يدفع الإنسان للاستجابة للتقلبات المزاجية عبر تناول "الطعام المريح" الذي يحسن المزاج بشكل فوري، بحسب السالم.
الأطعمة الموسمية
وللتعامل الصحي مع الرغبة في تناول الأطعمة المريحة، تنصح اختصاصية التغذية العلاجية باللجوء إلى النوعيات التي تشعر بالدفء مثل الشوربات الصحية -كشوربة العدس أو الخضار- لأنها ستساعد على ترطيب وتدفئة الجسم وملئ المعدة، مما يقلل الشعور بـ"الجوع العاطفي".
وتشرح السالم "يعتبر إدخال المأكولات الموسمية كالبطاطا الحلوة، أو الكستناء أو الذرة كوجبات خفيفة فكرة رائعة بدلا من الأطعمة عالية الدهون، إذ توفر كمية جيدة من النشويات الصحية، والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول".
وتختم "لا ننسى أهمية كسر الحلقة المفرغة من الطعام العاطفي عن طريق استبدال عادة اللجوء إلى الأطعمة المريحة لتحسين المزاج، بعادة أخرى كممارسة هواية أو رياضة محببة للشخص، فممارسة الأنشطة تزيد إفراز هرمون الإندورفين الذي يحسن المزاج ويقلل التوتر".
الحالة المزاجية
من جانبه، يقول اختصاصي الطب النفسي أسامة كنعان إن "هناك علاقة واضحة بين الحالة المزاجية واختيارات الطعام، وهناك فوائد طويلة وقصيرة المدى من اختياراتنا لنوعية الطعام الذي نتناوله، فعندما نكون في مزاج إيجابي، نميل إلى التركيز على الفوائد طويلة المدى، نريد عادة أن تكون خياراتنا صحية، فنختار بالتالي طعاما صحيا".
"أما عندما نكون في مزاج سلبي، فإننا نبحث عن فوائد قصيرة المدى لرغبتنا في إصلاح مزاجنا سريعا، لذلك نميل عادة إلى الأطعمة غير الصحية والغنية بالسكر والكربوهيدرات، والتي تورث شعوراً بالراحة".
ويعرف كنعان "الطعام المريح"، بأنه الطعام الذي يعطي قيمة عاطفية أو شعورا بالحنان لشخص ما، ويتميز بطبيعة سعراته المرتفعة، إضافة لسهولة تحضيره.
ويوضح "هذا الطعام ينشط مسار الدوبامين في الدماغ، مما يحفز مشاعر المكافأة والمتعة، ففي الأوقات التي نشعر فيها بالإحباط تعمل الأطعمة المريحة على تحسين مزاجنا، حتى لو كان مؤقتًا فقط".
الأسباب النفسية
ويقول كنعان "تتضمن الأسباب النفسية لزيادة تناول الأطعمة المريحة في فصل الشتاء عدة عوامل تتداخل معا، وقد تتفاعل الجوانب النفسية والعقلية مع العوامل البيولوجية والاجتماعية"، ومنها:
- الحنين والذكريات إلى الماضي: يمكن أن تكون الأطعمة المريحة ذات صلة بالذكريات الدافئة والإيجابية مع العائلة أو من نحب، مما يثير مشاعر الحنين إلى لحظات سعيدة من الماضي.
- الحاجة إلى الدفء: يمكن أن يكون تناول الطعام الدافئ واللذيذ رد فعل طبيعي للبحث عن شعور بالدفء، مما يعزز الراحة النفسية في ظروف البرودة.
- تأثير الهرمونات: قد تؤثر التغييرات في درجات الحرارة والإضاءة في الشتاء على مستويات الهرمونات، مثل هرمون السيروتونين والميلاتونين، والتي قد تؤثر في المزاج وتحفز الرغبة في تناول الطعام.
- الاستجابة النفسية للبرودة: في بعض الحالات، يمكن أن يكون تناول الطعام ذو القوام الثقيل، والذي يحتوي على سعرات حرارية عالية استجابة نفسية لرغبة الجسم في التعامل مع البرودة.
- التأثير الاجتماعي: في الفصول الباردة، قد يكون هناك ميل للتجمع وقضاء وقت مع الأحباء داخل المنازل، وقد يكون تناول الطعام جزءا من هذه الأنشطة الاجتماعية، مما يعزز الرغبة في تناول الأطعمة المريحة.
- زيادة السعادة: تشير بعض الدراسات أن الأطعمة المريحة، وخصوصا الغنية بالكربوهيدرات لها دور في زيادة مستويات السيروتونين في الجسم، وهو ناقل عصبي مرتبط بمشاعر السعادة والرفاهية.
لماذا في الشتاء.. لا الصيف؟
من جانبه، نشر موقع "إيه بي سي" أسبابا تفسر لماذا نشتاق للأطعمة المريحة في الشتاء، وليس في الصيف:
- الأمعاء "تتحدث" إلى الدماغ: في مجال الطب النفسي الغذائي -الجديد نسبيا- تنتج المعدة "مواد السعادة الكيميائية" الدوبامين والسيروتونين. وعندما نأكل، فإن عملية معقدة تتعلق بالدماغ تعني أن هذه المواد الكيميائية العصبية تثير مشاعر السعادة والرفاهية.
- مواد السعادة: ويتم أيضا إنتاج مواد السعادة الكيميائية هذه عندما نمارس الرياضة، ونتعرض لأشعة الشمس، والتي تنخفض في الشتاء. وينتج عن ذلك تغيير في التوازن الدقيق بين البكتيريا الجيدة والسيئة التي تعيش في المعدة، وبالتالي هناك علاقة بين الأمعاء والدماغ.
- قد يكون للتطور يد: سبب آخر يجعلنا نتوق إلى تناول المزيد من الأطعمة المريحة خلال أشهر الشتاء قد يكون تطوريا. قبل أن نتمتع بالتقدم التكنولوجي مثل السكن والتدفئة ومحلات السوبرماركت والملابس، كان البشر الذين زادت أوزان أجسامهم خلال فصل الشتاء للتدفئة كانوا أكثر عرضة للبقاء على قيد الحياة في ظروفهم البيئية. وبالتالي فإن الرغبة في تناول الكربوهيدرات والأطعمة الغنية بالسكر كانت بمثابة آلية وقائية.
- علم النفس والرغبة والمزاج: تقول نظرية التعلم الاجتماعي أن الناس يتعلمون من بعضهم بعضا من خلال المراقبة والتقليد والنمذجة.
صديق مثالي للمبتدئين.. كيف تعتني بنبات البوتس المنزلي؟
إن كنت من محبي النباتات المنزلية، لكنك تعاني في الحفاظ عليها نضرة ومنتعشة دون أن تذبل، خاصة خلال فترات اختلاف الفصول الموسمية، يُعد نبات البوثوس أو البوتس واحدًا من أسهل النباتات التي يمكن زراعتها والاعتناء بها.
في هذا التقرير نستعرض النصائح والحيل الخاصة بالعناية بهذا النبات، مع أهم التوصيات بشأن الري والإضاءة المناسبة لتكثيفها ومنع ذبولها.
أبرز المعلومات عن نبات البوثوس
يُعرف نبات البوتس أو البوثوس علميا باسم (Epipremnum aureum)، ويطلق عليه أيضًا اسم لبلاب الشيطان أو (Devil’s Ivy)، وهو نبات منزلي تسهل العناية به بأوراق جذابة على شكل قلب وسيقان طويلة ومتفرعة قابلة للتسلق على الجدران.
موطنها الأصلي بولينيزيا الفرنسية، وهي تُعتبر كرمة استوائية، وهي تنمو أيضا في الغابات الاستوائية وشبه الاستوائية حول العالم، وتم استزراعها كنبات منزلي مثالي للمبتدئين في رعاية النباتات.
ويمكن لشجرة البوتس، مع الرعاية المناسبة، أن تكون إضافة طويلة الأمد لأي منزل، بسبب سهولة الاعتناء بها وتكثيفها. فهي تزدهر بشكل خاص عند مراعاة عدم تعريضها لأشعة الشمس المباشرة، والتأكد من ري سطح التربة كلما جفّت بعمق 5 أو 6 سنتيمترات، أي بطول الإصبع تقريبا عند غرسه في تربة النبات.
وأخيرا يُفضل رش النبات برذاذ الماء كل بضعة أيام لتفضيله الرطوبة نسبيا.
العناية بالنبات وخطوات الري الصحيح
لا تحتاج رعاية شجرة البوتس كثيرا من الجهد، إذ تتأقلم هذه النباتات مع مجموعة واسعة من البيئات والمناخات، فهي تستمر بالنمو في الضوء الساطع وغير المباشر، وكذلك عند الاحتفاظ بها في بقعة منخفضة الضوء.
كما يمكن زراعتها في التربة الجافة جيدة الترشيح، مثل التربة الطميية أو الرملية، أو في مزهريات الماء مباشرة. ورغم أنها سوف تزدهر في التربة الغنية بالمغذيات ومعززات النمو، فتزدهر أيضًا في التربة الفقيرة دون حاجة لريها بالمكثّفات النباتية المعتادة.
كل ما يحتاجه النبات هو الري كلما جفت التربة، وعدم إغراق النبات بالماء، أو تعطيشه أكثر من اللازم دون ري لأكثر من أسبوع متواصل.
متطلبات نبات البوتس من الشمس
عدم وجود شمس مباشرة هو الوضع المثالي لنبات اللبلاب الشيطاني، أو البوتس، إذ عندما تتعرض الأوراق الجميلة للنبتة لأشعة الشمس المباشرة، خاصة في فترة ما بعد الظهر، فإنها تتحول إلى اللون البني وتموت محترقة.
بخلاف ذلك، فإن نبات البوتس مرن فيما يتعلق بمتطلبات ضوء الشمس، وبالتالي يمكن وضع النبات في مكان مظلل بالكامل وسيستمر في الازدهار لبعض الوقت.
أما من الناحية المثالية، فإن الظل الخفيف أو الشمس المتقطعة هي أفضل الخيارات لموضع النبات في المنزل.
وفي حال كانت نباتات البوثوس الخاصة بك، مرقطة باللون الأبيض أو الأصفر، فقد لا تنمو جيدًا في الإضاءة المنخفضة، أو قد تفقد تلوينها إذا كان الضوء منخفضا جدا.
وذلك يرجع إلى قيام الأجزاء الخضراء من الأوراق فقط بإنتاج الطاقة للنبات بالكامل، لذلك يجب أن يكون قادرًا على الحصول على ما يكفي من الضوء للحصول على الطاقة، وإلا سيتباطأ نموه أو ستعوض الأوراق نقص الضوء بأن تصبح أكثر خضرة وتفقد تلوينها المميز.
زرع نبات البوتس في الماء
لتحويل النبات من أصيص الزرع إلى إبريق ماء أو قنينة لمظهر جمالي مميز، يمكن أخذ الفسائل من النبات الأم، وتجذيرها في الماء، ومساعدتها على الاستمرار في النمو بالماء إلى أجل غير مسمى بتعريضها لضوء غير مباشر وتجديد الماء كل بضعة أسابيع لمنع تلوثه.
مع مراعاة عدم نقل النبات الذي ينمو في التربة فجأة لإناء ماء أو العكس، إذ يتأقلم البوتس على روتين النمو وقد لا ينجو عند تعرضه لهذا التغيير الشديد.
خطوات لتكثيف النبات
يمكن تجذير نبات البوتس بسهولة عن طريق وضع قصاصات من النبات في الماء لحين نمو جذوره وبدء النبات في النمو بشكل مستقل عن الشجرة الأم.
لذلك يمكنك زراعة أي عدد من النباتات فقط عن طريق قص وتجذير عقل الجذع بالطريقة الصحيحة.
ويمكن تعقيل نبات البوتس بالخطوات التالية:
-
البحث عن الجذر لتعقيل ناجح
بالنظر مباشرة أسفل الورقة أو الجذع بحثًا عن عقدة جذر صغيرة، تكون هذه النتوءات الصغيرة هي المفتاح لإعادة تعقيل وزرع نبات جديد من شجرة البوتس الأم.
كل ما في الأمر أنك ستحتاج إلى قطع بضع بوصات من الجذع السليم قبل العقدة مباشرةً وتضمين عقدة أو اثنتين مع القَطع الجديد، لكي تأتي الجذور الجديدة من هذا القطع.
-
التنظيف حول الجذور
بعدها قم بإزالة أي أوراق قريبة جدا من العقدة، خاصة تلك التي قد ينتهي بها الأمر مغمورة تحت الماء عند وضع القَطع الجديد في الوعاء الزجاجي.
-
نقل النبات لزجاجة ماء
توضع قصاصات النبات في الوعاء الزجاجي الذي تم اختياره، مع وضعها في مكان يستقبل ضوءًا ساطعًا أو معتدلًا غير مباشر.
بعد ذلك يتم تحقق من نمو الجذر من العقدة على أساس أسبوعي وإضافة الماء الطازج الفاتر عند الحاجة.
-
النقل لتربة جديدة
إذا كنت ترغب في زرع قصاصات نباتك الجديد من الوعاء الزجاجي إلى أصيص به مزيج من التربة جيدة التصريف، يُوصى بالانتظار حتى يبلغ طول الجذر لـ6 سنتيمترات أو أكثر.
وبعد النقل، يتم إشباع التربة بماء بدرجة حرارة الغرفة ووضعه في ضوء ساطع غير مباشر، على أن يجف النبات بين كل عملية ري وأخرى.
لماذا الحديث عن استهداف القوات الإيرانية دون غيرها في سوريا؟
أصبحت كلمة إيران ملازمة لحوادث القتل التي يتعرّض لها الجنود الأميركيون، حيث تعرّضت القوات الأميركية في المنطقة إلى أكثر من 165 هجوماً منذ اندلاع الحرب في غزة.
وبات الحديث عن إيران مرتبطاً بالتهديدات والاستهدافات الأميركية والإسرائيلية للقوات الإيرانية الموجودة في سوريا، كونها باتت مصدر القلق الوحيد لـ "إسرائيل" والولايات المتحدة.
بعد أحداث غزة، ازداد حجم التهديدات الإسرائيلية والمناشدات الأميركية لإيران بضرورة ضبط النفس، والتأثير على حلفائها في المنطقة، للحيلولة دون توسّع الحرب وفقاً للرؤية الأميركية.
الحديث عن حجم التهديدات الإيرانية ترافق مع سلسلة من العمليات استهدفت عدة اغتيالات لقادة إيرانيين يعملون كمستشارين عسكريين في سوريا، إضافة إلى تنفيذ بعض العمليات الإرهابية في الداخل الإيراني حملت بصمات الموساد الإسرائيلي.
القلق الأميركي والدولي مما يسمونه "الوجود الإيراني في سوريا لدعم النظام" يقودنا إلى تساؤل هام، وهو لم هذا القلق من الوجود الإيراني فقط، على الرغم من أنه ليس الوجود الدولي الوحيد على الأراضي السورية؟
ففي سوريا توجد بصفة شرعية كلّ من القوات الإيرانية والروسية، وبصفة غير شرعية هناك الجيش التركي، ونقاط عسكرية أميركية هدفها منع الجيش السوري من بسط كامل سيطرته على الأراضي السورية. ثم لماذا ركّزت الضربات الأميركية الأخيرة على المنطقة الشرقية في سوريا، رغم أن القوات الإيرانية موجودة في الجنوب السوري أيضاً على سبيل المثال.
الموقف الإيراني الحازم من "إسرائيل"
ما يميّز الموقف الإيراني عن غيره، هو أن الموقف الإيراني من القضية الفلسطينية هو موقف مبدئي، لا يقبل المساومة أو التنازل. وأنّ الحضور الإيراني في سوريا له بعد عقائدي بخلاف الموقف الروسي على سبيل المثال، حيث هناك تعاون وتنسيق كبير بين الروس و"إسرائيل" في سوريا، وهو ما يحول دون حدوث احتكاكات عسكرية بينهما.
الحضور الروسي في سوريا كان بهدف منع إسقاط الدولة السورية، والحيلولة دون وصول جماعات إسلامية مدعومة من الخارج إلى الحكم في سوريا. بينما الموقف الإيراني يتجاوز ذلك، لجهة اعتبار النظام الوطني الحاكم في سوريا بمثابة الحليف الاستراتيجي الذي يشكّل بقاؤه ثابتاً من ثوابت الأمن القومي لإيران.
هذا التحالف شهد عدة هزات، وجرى اختباره في عدد من المواقف والأزمات الدولية، لكنه استمر وأثبت صلابته بعد الحرب في سوريا وعليها. ولعل ما تقدّمه إيران من دعم مطلق لسوريا، والذي وصل إلى حد تقديم الشهداء دفاعاً عنها، لم يكن أقل أهمية مما قدّمته سوريا لإيران، وخاصة خلال فترة الحرب العراقية الإيرانية.
تلك الحرب التي وقف فيها العرب جميعهم مع العراق في "مواجهته" للثورة الإسلامية الإيرانية التي لم يمرّ سوى عدة أشهر على قيامها، بينما وقفت سوريا وحيدة ضد هذه الحرب التي رأت فيها خسارة للعرب ولإيران، وأن الطرفين يجب أن يكونا في محور واحد لمواجهة عدوهم المشترك (الكيان الصهيوني ومن خلفه الولايات المتحدة الأميركية).
لذا فإن روسيا اليوم غير معنية مثلاً بتحسين الوضع الاقتصادي في سوريا، بينما تلتزم إيران بمساعدة سوريا اقتصادياً، وخاصة من خلال تزويد دمشق بالنفط في تحدٍ للعقوبات الأميركية عليها.
أما تركيا، والتي من المفترض أن يكون لها فعل موازٍ لصوتها من القضية الفلسطينية، إلا أن الواقع يثبت عكس ذلك. فالموقف التركي حتى اليوم لا يتعدى كونه ظاهرة صوتية تستخدم لتضليل الداخل ومخاطبة العالم الإسلامي وخداعه. بينما تعمل لاستغلال دماء شهداء غزة خدمة لتحقيق مكاسب سياسية معيّنة، وهو ما يسميه البعض "براغماتية"، بينما هو في حقيقته "انتهازية سياسية" وليس أكثر.
التركيز على المنطقة الشرقية في سوريا
جاء العدوان الأميركي كردّ على استهداف القوات الأميركية الموجودة في منطقة التنف، على المثلث بين سوريا والعراق والأردن. وهي منطقة حظر جوي تستخدمها الولايات المتحدة لحماية تنظيم "داعش" الإرهابي من ضربات الجيش السوري وحلفائه الروس والإيرانيين. هذا الاستهداف لم يكن هو الأول، لكنه كان الأعنف، حيث تسبّب بمقتل ثلاثة جنود أميركيين وجرح نحو 40.
حجم الضربة كان كبيراً، خاصة وأنّ عدد أفراد الجيش الأميركي الموجودين في هذه القاعدة يتراوح ما بين 200 و300 جندي فقط، بمعنى قتل وإصابة نحو خمس عدد القوات الأميركية الموجودة هناك. وأظهر ذلك قدرة محور المقاومة على اختراق التعزيزات الأمنية الأميركية بطائرة من دون طيار، توهّم الأميركيون أنها تابعة لهم.
تلك الأسباب وغيرها جعلت الرئيس الأميركي جو بايدن يتصدّى للحدث، ويعلن شخصياً عن حتمية الرد على تلك الاعتداءات، وبما يضمن منع تكرارها على حد تعبيره. ولا سيما أنّ وسائل الإعلام الأميركية قامت بتصميم صور لبايدن باستخدام تقنية الذكاء الاصطناعي، وهو يرتدي الزي العسكري، في مناشدة له بضرورة الرد على استهداف قواته.
اختيار المنطقة الشرقية هدفاً للاعتداءات الأميركية الغاية منه الإعلان عن عودة أميركية قوية إلى المنطقة، وبالتالي تزايد احتمالات عودة تنظيم "داعش" لينشط بقوة هناك، من خلال منع الجيش السوري من مقاومته أو الوصول إليه. كما أن المنطقة الشرقية تشكّل ساحة مثلى لوجود القوات العسكرية الأجنبية في سوريا. فهناك وجود روسي وإيراني، وهناك حقل العمر حيث تسيطر القوات الأميركية عليه، كما توجد في منطقة شرق الفرات قوات قسد المدعومة أميركياً، وهناك قوات عسكرية سورية في العديد من المناطق أيضاً.
رغم حجم الاستهدافات الأميركية وتنوّعها، إلا أن الخسائر العسكرية كانت محدودة ومتواضعة، حيث جرى إخلاء العديد من تلك المواقع بعد إعلان الولايات المتحدة حتمية الانتقام لجنودها. فالردّ الأميركي كان متوقّعاً، نظراً لحجم الضربة التي تلقّتها القوات الأميركية، ونتيجة لاعتبارات انتخابية أميركية، كما أنها فرصة لتشتيت أنظار العالم عن المجازر الصهيونية في غزة.
كتائب حزب الله العراقية ومحاولة امتصاص الصدمة
كانت كتائب حزب الله العراقية قد تبنّت العملية العسكرية في التنف، ثم أعلنت تعليق عملياتها العسكرية ضد القوات الأميركية منعاً لإحراج الحكومة العراقية.
هذا البيان جرى تحريفه من قبل وسائل الإعلام بالقول إنّ فصائل المقاومة التابعة لإيران تعلن تعليق عملياتها العسكرية ضد القوات الأميركية في الخارج. وهنا نشير إلى أن حزب الله العراقي هو فصيل من فصائل المقاومة في العراق، وإعلانه لوقف العمليات هدفه تفويت الفرصة على الأميركي، وعدم إحراج الحكومة العراقية التي باتت تطالب علناً بخروج القوات الأميركية من العراق.
أمّا الحديث عن سحب إيران لقادتها ومستشاريها العسكريين من سوريا فهو كلام عار عن الصحة، فهؤلاء جاءوا ليقاتلوا ولم ترهبهم التهديدات الإسرائيلية ولا الأميركية في الماضي، ولن ترهبهم اليوم.
لكنهم ربما قاموا بإخراج أسرهم من سوريا تحسّباً لما هو قادم، خاصة وأن توسّع الحرب بات واقعاً وليس توقّعاً. فالتزام إيران بتزويد محور المقاومة بما يحتاجه من الأسلحة والتقنيات المتطورة مستمر ولن يتوقّف، حيث تشير التقارير الأميركية إلى أن طهران نجحت في تجاوز العقوبات الأميركية المفروضة عليها، وقامت بإرسال شحنات الأسلحة إلى الصومال، حيث تخزّن هناك، ثم ترسل بعد ذلك إلى اليمن.
فشل الاستراتيجية الأميركية
المهم في الأمر، أن الولايات المتحدة تنتقل من خطأ استراتيجي إلى آخر، حتى أنها باتت تضع استراتيجية معيّنة، لتصل في النهاية إلى نقيضها، وليس فقط عدم القدرة على تنفيذها.
ومن الأمثلة على ذلك، أن إدارة بايدن ومنذ وصولها وضعت هدفاً استراتيجياً تمثّل في احتواء كلّ من روسيا والصين، والانسحاب من منطقة الشرق الأوسط وأفغانستان... إلخ. فكانت النتيجة المزيد من التعاون والتنسيق بين كل من موسكو وبكين، وازدياد عدد الدول التي انضمّت إلى منظّمتي البريكس وشنغهاي، وزيادة عدد الدول المنضمّة إلى مبادرة الحزام والطريق. أما الانسحاب من الشرق الأوسط فكانت نتيجته الحضور الأميركي بقوة إلى المنطقة، حيث تشهد منطقة الشرق الأوسط اليوم أكبر وجود للقوات الأميركية منذ الحرب العالمية الثانية.
بينما الانسحاب الأميركي من أفغانستان، كان الهدف منه إثارة الفوضى فيها، وزعزعة الأمن والاستقرار في الصين، حيث يربط ممر واخان البري بين أفغانستان وإقليم شينجيانغ الصيني، الذي يضم أقلية من المتطرفين الإيغور.
لكن النتيجة كانت قيام بكين بملء الفراغ هناك، وإقامة علاقات دبلوماسية مع حركة طالبان، والسعي لنقل أفغانستان من دولة فاشلة إلى دولة مسؤولة بمساعدة الصين لها على استثمار ثرواتها الطبيعية الهامة.
احتمالات التصعيد والمواجهة في المنطقة باتت أكبر من احتمالات التهدئة، رغم الحديث عمّا سمّي بعقيدة بايدن للتسوية في الشرق الأوسط. تلك العقيدة تقترح المزيد من التشدّد في التعاطي مع إيران، لإجبارها على المزيد من الانكفاء والتقوقع داخل حدودها. وصياغة توازنات جديدة في المنطقة تبدأ بتوقيع اتفاقية للسلام بين السعودية و"إسرائيل"، مقابل السماح بأن تصبح السعودية دولة نووية.
مظاهرات حاشدة في أوروبا لوقف الحرب على غزة
شارك الآلاف في مظاهرات حاشدة في عدة مدن وعواصم أوروبية نصرة لغزة ومطالبة بوقف المجازر الإسرائيلية بحق الشعب الفلسطيني في القطاع، بعد مضي 121 يوما على بدء الحرب.
ففي العاصمة البريطانية لندن، خرج آلاف المتظاهرين للمطالبة بوقف فوري لإطلاق النار في قطاع غزة، فيما انطلقت مسيرة صامتة في العاصمة النمساوية فيينا دعما للقطاع.
وفي ستراسبورغ الفرنسية، حمل المتظاهرون مشاعل النار في مسيرة تضامنية مع غزة، كما حملوا لافاتات تطالب بوقف الحرب وتندد بالجرائم الإسرائيلية.
وشهدت عدة مدن ألمانية مظاهرات كبيرة نصرة لغزة، ومنددة بدعم ألمانيا الرسمي غير المشروط للحكومة الإسرائيلية.
وفي مدينة كولن تجمع المتظاهرون أمام الكاتدرائية التاريخية التاريخية تحت شعار "الحرية لفلسطين"، وندد المشاركون بالهجمات الإسرائيلية على قطاع غزة، حاملين الأعلام الفلسطينية، وأشارت الخطابات التي ألقيت في الفعالية إلى الظلم الذي ترتكبه إسرائيل ضد الشعب الفلسطيني، وأدانت صمت الدول الغربية إزاء ما يجري في غزة.
وإلى جانب الفلسطينيين، شارك في المظاهرة أيضا مواطنون أتراك وألمان ورعايا دول أخرى، تزامنا مع تدابير أمنية اتخذتها قوات الشرطة.
وانطلقت مظاهرة مؤيدة للفلسطينيين في جنيف بسويسرا، ودعا المتظاهرون إلى حماية الشعب الفلسطيني من جرائم الاحتلال، ووقف فوري للعدوان على غزة، ومحاسبة الاحتلال على ما ارتكبه من اعتداءات بحق المدنيين في القطاع المحاصر.
وشارك عشرات المتظاهرين في مسيرة بإسطنبول التركية للاحتجاج على الهجمات الإسرائيلية على قطاع غزة، وانطلقت المسيرة من حديقة سراج خانة، بمنطقة الفاتح، بمشاركة نساء وأطفال ورجال حاملين بأيديهم الأعلام الفلسطينية والتركية.
وسار المتظاهرون نحو ميدان بيازيد، مرددين هتافات منددة بالهجمات الإسرائيلية، مطالبين بحماية أطفال غزة من الهجمات.
وفي ميدان بيازيد، تلى بعض المشاركين آيات من القرآن، لتنتهي المسيرة بالدعاء لضحايا غزة.
كما خرجت مدن النرويج والسويد وفنلندا وإيطاليا في مسيرات حاشدة وطالبوا بوقف الحرب ومحاسبة الاحتلال على جرائمه، وفك ال
بدء الجولة الثانية للانتخابات المحلية في تونس
انطلقت -صباح اليوم الأحد، في تونس- الجولة الثانية من الانتخابات المحلية، لاختيار أعضاء الغرفة الثانية للبرلمان، وفق النظام الانتخابي الذي أقره الدستور.
وتخصص هذه الجولة لاختيار أحد المرشحين ممن لم ينالوا أغلبية الأصوات في الجولة الأولى التي أجريت في 24 ديسمبر/كانون الأول الماضي.
وقالت الهيئة العليا للانتخابات إن نصف عدد المقترعين المسجلين معنيون بالمشاركة في هذه الجولة لأن باقي الدوائر حسمت فيها النتائج بالجولة الأولى.
كما أعلنت أن جميع مراكز الاقتراع في الدور الثاني لانتخابات المجالس المحلية فتحت في وقتها (اليوم) من دون تأخير.
وفي تصريحات صحفية خلال الإعلان عن النتائج النهائية للدور الأول، قال رئيس الهيئة العليا المستقلة للانتخابات فاروق بوعسكر إن الدورة الثانية تُعنى بـ 254 مجلسا محليا و779 دائرة انتخابية، ويبلغ عدد المترشحين لها 1558 منهم 160 امرأة.
ووفق الهيئة العليا للانتخابات، بلغ عدد الفائزين بالدورة الأولى 1349 مرشحا من إجمالي 7 آلاف و205 مرشحين، منهم 6177 مترشحا للانتخابات المباشرة، و1028 مرشحا لعملية القرعة الخاصة بـ 279 مقعدا مخصصًا لذوي الإعاقة موزعة على شكل مقعد واحد في كل مجلس محلي.
وقد شارك في الدور الأول -وفق الهيئة- مليون و74 ألفا و880 ناخبا، بنسبة بلغت 11.84% فقط من عدد الناخبين المسجلين في قوائم الانتخاب، مما دفع جهات معارضة إلى اعتبارها "مهزلة لابد من إيقافها".
وقاطعها عدد من أحزاب المعارضة، منها جبهة الخلاص الوطني، وحزب العمال، وحزب آفاق تونس. بينما عبّرت أحزاب المولاة، ومنها حركة الشعب، وحركة تونس إلى الأمام، والتيار الشعبي عن تأييدها.
ومنذ 25 يوليو/تموز 2021، تشهد البلاد أزمة سياسية، حين بدأ الرئيس قيس سعيد فرض إجراءات استثنائية، منها حل مجلس القضاء والبرلمان، وإصدار تشريعات بأوامر رئاسية، وإقرار دستور جديد عبر استفتاء في يوليو/تموز 2022، وإجراء انتخابات تشريعية مبكرة في ديسمبر/كانون الأول من العام ذاته، وفي يناير/كانون الثاني الماضي.
مخاوف من قطع خدمات الاتصال بالسودان
قال خبير ومسؤول سابق في هيئة الاتصالات السودانية للجزيرة إن قوات الدعم السريع أمرت بالفعل شركتي "سوداني" و"إم تي إن" للاتصالات بقطع خدمات الاتصال والإنترنت عن 36 مليون مشترك في البلاد، لعدم تمكن شركة سوداتل من صيانة كيبل شبكة الألياف الضوئية لدارفور بسبب الحرب، وهو ما أدى إلى خروج عدد من ولايات دارفور من خدمة الاتصالات والإنترنت.
وأكد المسؤول السابق في هيئة الاتصالات -الذي فضل حجب اسمه- أن قوات الدعم السريع تسيطر على المناطق التي توجد فيها الخوادم الرئيسية للشركتين، وحذر من أن الإشكال يتعدى انقطاع الاتصالات والإنترنت للتأثير على التطبيقات البنكية، كما أن إغلاق الخوادم الرئيسية بصورة عشوائية أو تخريبها يصعب عملية إعادة التشغيل وربما يتسبب في انقطاع السودان عن العالم تماما لفترة طويلة.
وقال عاملون في شركات الاتصالات بالسودان للجزيرة إن خدمات الاتصالات والإنترنت تواجه مشكلات أمنية ولوجستية تسببت في توقف شركتين من شركات الاتصالات الرئيسية بالبلاد، فضلا عن خروج ولايات بالكامل من التغطية.
وتوقع المسؤول السابق أن تلحق شركة زين الكويتية (المشغل الأكبر في السودان) بشركتي "سوداني" و"إم تي إن" الجنوب أفريقية، مما يمثل تطورا خطيرا في مسار الحرب وانتهاكا واضحا لحقوق الإنسان، على حد قوله.
ومنذ منتصف أبريل/نيسان 2023 يخوض الجيش السوداني بقيادة رئيس مجلس السيادة عبد الفتاح البرهان وقوات الدعم السريع بقيادة محمد حمدان دقلو (حميدتي) -الذي كان نائبا لرئيس مجلس السيادة قبل اندلاع الصراع- حربا خلفت أكثر من 13 ألف قتيل وما يزيد على 7 ملايين نازح ولاجئ، وفقا للأمم المتحدة.
الأردن: خطر توسع الحرب يزداد مع استمرار العدوان على غزة
حذر وزير الخارجية الأردني أيمن الصفدي من خطر توسع الحرب، معتبرا أن استمرار العدوان الإسرائيلي على غزة يزيد ذلك كل يوم، ومؤكدا على ضرورة إطلاق تحرك دولي فوري لوقف الحرب وما تنتجه من كارثة إنسانية غير مسبوقة.
جاء ذلك خلال لقاء الصفدي نظيره الفرنسي ستيفان سيجورنيه الذي يقوم بزيارة رسمية للأردن ضمن جولة بدأها بمصر، وهي الأولى له منذ توليه مهام منصبه.
وحسب بيان الخارجية الأردنية، فقد بحث الوزيران جهود التوصل إلى وقف كامل لإطلاق النار في غزة، وضمان حماية المدنيين، واستمرار الجهود المشتركة لإيصال المساعدات الإنسانية الكافية والمستدامة إلى جميع أنحاء القطاع.
وشدد الجانبان الأردني والفرنسي على موقفهما الرافض لتهجير الفلسطينيين داخل أرضهم أو خارجها، كما بحثا "التصعيد الخطير الذي تشهده الضفة الغربية"، حيث شدد الصفدي "على ضرورة وقف الإجراءات الإسرائيلية اللاشرعية واللاقانونية التي تقوض حل الدولتين وكل فرص تحقيق السلام".
قضية الأونروا
كما أكد الصفدي على ضرورة استمرار المجتمع الدولي في توفير الدعم لوكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا).
بدوره، قال سيجورنيه إن أونروا تعتبر من الجهات الأساسية في غزة، خاصة في الوقت الذي تزداد فيه الحالة الإنسانية سوءا "وفرنسا لم توقف دعمها للأونروا، ولم تتم جدولة أي تمويل إضافي للثلث الأول من العام الجاري".
لكن الوزير الفرنسي أضاف أنه "يتعين على الأونروا وبعد الاتهامات الخطيرة التي وجهت لها أن تظهر أعلى مستوى من الشفافية"، مضيفا أن بلاده بانتظار نتائج وتوصيات التحقيق من أجل ضمان الثقة الكاملة فيها"، على حد قوله.
وكانت 18 دولة تتقدمها الولايات المتحدة إضافة إلى الاتحاد الأوروبي قد قررت تعليق تمويلها للأونروا بناء على مزاعم إسرائيل بمشاركة 12 من موظفي الوكالة في عملية طوفان الأقصى التي شنتها المقاومة الفلسطينية بقيادة كتائب القسام في 7 أكتوبر/تشرين الأول 2023 على مستوطنات إسرائيلية في محيط قطاع غزة.
وخلفت الحرب الإسرائيلية على غزة حتى الأحد 27 ألفا و365 شهيدا و66 ألفا و630 مصابا -معظمهم أطفال ونساء- وفق السلطات الفلسطينية، وتسببت في دمار هائل وكارثة إنسانية غير مسبوقة، بحسب الأمم المتحدة.
جولة استمرّت 4 ساعات للإمام الخامنئي في معرض قدرات الإنتاج المحلّي
أهم ما يميز المعرض هذا العام الإنتاج المحلي المرتبط بالشركات القائمة على المعرفة وسلسلة التوريد للإنتاج، فيما عرضت الشركات المعرفية أحدث إنجازاتها ومنتجاتها في قطاعات الطاقة والنفط والبتروكيماويات، وصناعات السيارات، والمناجم والصناعات المعدنية والفلزية، والاتصالات وتكنولوجيا المعلومات والأقمار الاصطناعية، والصناعات الغذائية والزراعية، والمعدات الطبية، والحِرف اليدوية، والشحن الجوي والبحري والبري وبالسكك الحديدية، وصناعات النسيج، والسكن والأجهزة المنزلية.
كما أنّ قطاع التعدين والصناعات المعدنيّة والفلزيّة والآليّات الثقيلة كانت بين الأقسام الحاضرة في هذا المعرض حيث عرض الشركات المعرفيّة منتوجاتها. كما عرضت الشركات المعرفية العاملة في مجال الكهرباء ومحطات الطاقة إنجازاتها وقدراتها.
وكان قسم سلسلة التوريد للسيارات من سائر الأقسام المرتبطة بصناعة السيارات. ومن الأقسام اللافتة في المعرض غرفة العمليّات الإيرانيّة بالكامل التي جرى تصنيع معدّاتها كافّة محليّاً.
وكانت طاقات الشركات المعرفية في تصميم وتصنيع المعدات اللازمة لحفر آبار النفط وصناعة البتروكيماويات والمحفزات من أجزاء هذا المعرض. كذلك جرى عرض للسيارات والدراجات الكهربائية وشواحنها ومحركات السيارات المُحسّنة ذات الاستهلاك المنخفض.
جرى أيضاً عرض منتوجات الصناعات اليدويّة والطاقات المتنوّعة للبلاد في هذا المجال، في معرض قدرات الإنتاج المحلّي. ومن ضمن الأقسام، كانت الشبكة الوطنيّة للمعلومات والمعدّات المرتبطة ببنيتها التحتيّة وكذلك الشركات ذات الصّلة بتصنيع الأقمار الاصطناعية.
أيضاً شُرحت الخطط المنجزة لجعل الشركات الصناعية الكبرى قائمةً على المعرفة، إضافة إلى أنشطة الشركات المعرفية في أقسام مختلفة من هذا المعرض. وكانت صناعة الصلب وقدرات الشركات المعرفية في هذا القطاع وفي الصناعات المعدنية مثل النحاس جزءاً آخر من هذا المعرض.
كيف تؤثر حبة طماطم واحدة يوميا على ضغط الدم؟
ونشرت المجلة العلمية الأوروبية لعلوم الوقاية تفاصيل الدراسة المنشورة التي أكدت على أن تناول الطماطم أو المنتجات التي تحتوي عليها يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وبحسب الدراسة، اكتشف أحد العلماء أن تناول ما يعادل حبة طماطم كبيرة يوميا يقلل من فرص إصابة الشخص بخطر الموت السريع جراء ارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 36 في المئة.
ولفت الباحثون في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية أن تناول الطماطم، بما في ذلك المنتجات التي تحتوي على تركبيته مفيدة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وإدارته.
ووفقا للدراسة، تابع الباحثون نحو 7056 رجلا وامرأة تتراوح أعمارهم بين 55 و80 عاما، وكان 5821 منهم يعانون من ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى والخرف الوعائي وتمدد الأوعية الدموية.
وأشارت الدراسة أنه تم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات اعتمادا على استهلاكهم من الطماطم، أقل من 44 غراما، وبين 44 و82 غراما، و82 إلى 110 غرامات، وأكثر من ذلك.
عادة يومية بسيطة تحميك من هذه الأمراض الخطيرة!
وتقي الأنشطة الحركية من العديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وألزهايمر والروماتيزم وأمراض العظام والأمراض النفسية.
وأضافت رئيسة قسم النشاط البدني وتعزيز الصحة بالجامعة الرياضية في كولن بألمانيا أن الأنشطة الحركية تحارب أيضا العديد من عوامل الخطورة المؤدية إلى أمراض خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وداء السكري.
ولتحقيق الاستفادة المرجوة من الرياضة، ينبغي ممارسة رياضات قوة التحمل (مثل المشي والركض والسباحة وركوب الدراجات) بمعدل لا يقل عن 150 دقيقة بشكل معتدل أو 75 دقيقة بشكل مكثف في الأسبوع، مع ممارسة تمارين تقوية العضلات بمعدل لا يقل عن مرتين أسبوعيا من أجل تدريب المجموعات العضلية الكبيرة، وذلك وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية.
وأشارت جويستين إلى أن المشي بمعدل 2400 خطوة في اليوم يعمل على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، في حين أن المشي بمعدل 4000 خطوة يوميا يسهم في الحد من خطر الموت العام.
ويمكن دمج الأنشطة الحركية في الحياة اليومية من خلال بعض الإجراءات البسيطة مثل صعود الدرج بدلا من ركوب المصعد، باِلإضافة إلى ركوب الدراجة الهوائية بدلا من السيارة في المسافات القصيرة.
احاديث
