العدس.. طعام الفقراء الغني بالفوائد

أظهرت دراسة طبية كندية حديثة أن تناول العدس يمكن أن يسهم في خفض مستويات السكر في الدم، وبالتالي الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.

وأجرى الدراسة باحثون في جامعة غويلف، ونشرت في دورية التغذية العلمية.

وأوضح الباحثون أن العدس يخفض نسبة الغلوكوز في الدم، ويحسن بشكل ملحوظ استجابة الجسم للكربوهيدرات.

وللوصول إلى هذه النتائج، تابع الباحثون 24 شخصًا بالغًا بصحة جيدة تناولوا أطباقا مختلفة، وهي إما أرز أبيض فقط أو نصف طبق أرز ونصف طبق عدس (مثل طبق المجدرة أو طبق الكشري).

وكرروا هذه العملية مع البطاطس (البطاطا)، حيث تناولت مجموعة طبقا من البطاطس، أو نصف طبق من البطاطس ونصف طبق من العدس.

وقاس الباحثون مستويات الغلوكوز في دم المشاركين قبل تناولهم الطعام وخلال ساعتين من تناوله.

ووجدوا أن تناول العدس بدل نصف الكمية التي يتناولها الإنسان من الأرز والبطاطس يمكن أن يحسن بشكل ملحوظ استجابة الجسم للكربوهيدرات ويخفض مستويات الغلوكوز في الدم.

وأضافوا أن تناول العدس بدل نصف الحصة التي يتناولها الإنسان من الأرز يؤدي إلى انخفاض السكر في الدم بنسبة تصل إلى 20%.

في حين أدى تناول العدس بدل نصف حصة البطاطس إلى انخفاض في سكر الدم بنسبة 35%.

وحسب الدراسة، فإن البقوليات -مثل العدس- يمكن أن تبطئ عملية الهضم وإطلاق السكر في مجرى الدم، مما يخفض مستويات الغلوكوز في الدم.

وقال قائد فريق البحث البروفيسور أليسون دنكان، أستاذ الصحة البشرية والعلوم الغذائية، إن البقوليات لديها القدرة على الحد من الأمراض المزمنة المرتبطة بمستويات الغلوكوز المرتفعة في الدم، كالسكري من النوع الثاني.

المصدر : وكالة الأناضول

العراق يواجه صعوبات في جذب استثمارات كبيرة جديدة لقطاع الطاقة

أحد الحقول النفطية في مدينة البصرة جنوبي العراق (رويترز)

تعثرت صفقة قيمتها 27 مليار دولار بين شركة "توتال إنرجيز" (Total Energies) الفرنسية والعراق كانت بغداد تأمل أن تعيد بها شركات النفط الكبرى للبلاد، وسط خلافات على شروط ألغتها الحكومة العراقية الجديدة.

وقالت 3 مصادر عراقية من وزارة النفط لرويترز إن الوزارة لم تحصل على الموافقات على التفاصيل المالية للصفقة من جميع الإدارات الحكومية المعنية والمطلوب موافقتها، وغرقت في خلافات منذ ذلك الحين.

فبعد الانتخابات البرلمانية، تحتاج الصفقة الآن إلى موافقة الحكومة الجديدة، بما في ذلك وزيرا النفط والمالية اللذان لن يتوليا منصبيهما قبل مارس/آذار المقبل على الأقل.

وقالت وزارة النفط العراقية -لوكالة رويترز- إنها تتوقع استكمال الصفقة مع توتال إنرجيز بعد ذلك.

وقالت توتال إنها تحرز تقدما نحو إتمام الصفقة، لكنها أضافت "الاتفاق يخضع لشروط يتعين على الطرفين الوفاء بها".

وأثارت الشروط التي لم يعلن عنها أو تنشر من قبل مخاوف ساسة عراقيين، وقالت مصادر -على صلة وثيقة بالصفقة- إنها شروط غير مسبوقة بالنسبة للعراق.

وطالبت مجموعة من النواب في خطاب لوزارة النفط يناير/كانون الثاني الماضي -أطلعت رويترز على نسخة منه- بالاطلاع على تفاصيل الصفقة، وسألوا عن سبب توقيعها من دون إجراءات تضمن المنافسة والشفافية. ويمكن للبرلمان أن يجبر الوزارة على إعادة النظر في الصفقة أو إلغائها.

توتال ستحصل على نسبة أعلى من تلك التي كان المستثمرون يحصلون عليها في مشروعات سابقة (رويترز)

10 مليارات دولار

وتقول المصادر إنه بموجب مسودة الشروط تعول توتال على الحصول على 10 مليارات دولار من الاستثمار الأولي لتمويل المشروع الأوسع نطاقا عن طريق بيع النفط من حقل أرطاوي، وهو أحد 4 مشروعات في الاتفاق الأشمل.

ويضخ حقل أرطاوي بالفعل 85 ألف برميل يوميا، وبدلا من أن تحصل توتال على حصتها تذهب العائدات إلى خزانة الدولة.

وقالت مصادر من قطاع النفط العراقي منخرطة في المفاوضات -لوكالة رويترز- إن من المقرر أن تحصل توتال على 40% من مبيعات حقل أرطاوي.

وهذه أعلى كثيرا من نسبة 10 إلى 15% كان المستثمرون يحصلون عليها في مشروعات سابقة بموجب عقود الخدمة التقنية العراقية التي تعوض الشركات الأجنبية عن رأس المال وتكاليف الإنتاج وتدفع رسما ثابتا بالنفط الخام.

وكلما زادت نسبة المشاركة في الإيرادات، زادت سرعة دفع مستحقات المستثمرين وقلت المخاطر.

ويقول مسؤولون بوزارة النفط إن العراق يحتاج لأن يكون أكثر تنافسية مع دول أخرى منتجة للنفط لجذب مستثمرين كبار مثل توتال.

وقال مسؤول بارز من وزارة النفط "نحتاج لتقديم حوافز أكبر".

وتوتال أيضا لديها تخوفات تتعلق بالصفقة؛ إذ كانت الشركة الفرنسية قد رفضت مشاركة شركة النفط الوطنية العراقية لها في المشروع، وهذا من أسباب تعطل الصفقة، وفقا للمصادر ذاتها.

ولم تعلن الحكومة والبرلمان في العراق بعد عن الوضع القانوني الكامل لشركة النفط الوطنية العراقية، التي أعيد تشكيلها لتضاهي أرامكو السعودية، مما يشكل خطرا بالنسبة لتوتال.

ونمت طاقة العراق الإنتاجية من 3 ملايين إلى 5 ملايين برميل يوميا في السنوات الأخيرة، لكن خروج شركات نفط كبرى -مثل "إكسون موبيل" (ExxonMobil) و"شل" (Shell)- من عدة مشروعات بسبب ضعف العائد يعني أن النمو المستقبلي غير مضمون.

وتراجعت أنشطة التنمية كذلك، نتيجة تنامي تركيز المستثمرين على المعايير البيئية والاجتماعية والحوكمة. واستهدف العراق ذات مرة أن يصبح منافسا لمنتجين عالميين، مثل السعودية التي تنتج 12 مليون برميل يوميا، أي أكثر من عُشر الطلب العالمي.

وإلى جانب حقل أرطاوي، تشمل الصفقة مع توتال منشأة للطاقة الشمسية تنتج 1 غيغا وات من الكهرباء، ومنشأة تنتج 600 مليون قدم مكعب من الغاز يوميا، ومشروعا بتكلفة 3 مليارات دولار، لإمدادات مياه البحر، وهو مشروع مهم لزيادة إنتاج النفط في جنوب العراق.

وتعطل المشروع الأخير كذلك؛ إذ قررت وزارة النفط العراقية أغسطس/آب الماضي أنها تريد من مقاولي الإنشاءات دفع تكلفة المشروع، على عكس اتفاق سابق تحددت فيه قائمة مصغرة من الشركات التي يمكنها التنفيذ بأموال حكومية. وقالت المصادر إن المشروع ما زال يجمع عطاءات للتمويل.

ويواجه العراق صعوبات في جذب استثمارات كبيرة جديدة لقطاع الطاقة، منذ أن وقّع مجموعة من الصفقات في مرحلة ما بعد الغزو الأميركي منذ أكثر من 10 أعوام. وخفضت الحكومة مستويات الإنتاج المستهدفة مرارا مع رحيل الشركات العالمية التي أبرمت هذه الاتفاقات، بسبب ضعف العائد من عقود المشاركة في الإنتاج.

ووافقت توتال العام الماضي على الاستثمار في 4 مشروعات للنفط والغاز والطاقة المتجددة في منطقة البصرة جنوبي البلاد على مدى 25 عاما.
ووقعت وزارة النفط العراقية الاتفاق سبتمبر/أيلول 2021، بعد زيارة قام بها الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون للعراق.

المصدر : رويترز

بينيت سيلتقي ملك البحرين حمد بن عيسى آل خليفة وولي العهد رئيس الوزراء سلمان بن حمد

وصل رئيس الوزراء الإسرائيلي نفتالي بينيت البحرين، مساء اليوم الاثنين، في زيارة رسمية هي الأولى لرئيس حكومة إسرائيلي إلى هذه الدولة الخليجية، بحسب ما أعلن مكتبه.

وقال مكتب بينيت -في بيان- إنه سيلتقي الملك حمد بن عيسى آل خليفة وولي العهد رئيس الوزراء سلمان بن حمد، وعددا من كبار المسؤولين، إضافة إلى ممثلين عن الجالية اليهودية في المملكة.

وأضاف البيان "سيناقش الزعيمان سبل تعزيز العلاقات الثنائية، خاصة التقدم على صعيد القضايا الدبلوماسية والاقتصادية، مع التركيز على التكنولوجيا والابتكار".

وستكون هذه أول زيارة لرئيس وزراء إسرائيلي إلى المملكة، منذ اتفاق تطبيع العلاقات الذي وقعته كل من المنامة وأبوظبي مع تل أبيب في سبتمبر/أيلول 2020 بوساطة أميركية.

وكان وزير الدفاع الإسرائيلي بيني غانتس، يرافقه مسؤولون عسكريون وأمنيون، قد زاروا البحرين مطلع الشهر الجاري في زيارة تخللها توقيع اتفاقية دفاعية بين الجانبين.

وعلى الصعيد التجاري، قالت إسرائيل إن التبادل التجاري مع البحرين ارتفع إلى 6.5 مليارات دولار العام الماضي، وهناك رحلات طيران مباشرة بين الجانبين.

المصدر : وكالات

محمّد جواد مغنية

ـ أبوه أبو طالب كفيل النبي ومربيه وحاميه ^(۱) وأمّه فاطمة بنت أسد بن هاشم ، وكانت من رسول الله بمنزلة الام ، لانّه ربي في حجرها ، وهو ابن ثماني سنين ، وكانت من سابقات المؤمنات إلى الإيمان ، وهاجرت مع رسول الله إلى المدينة ، وكفنها النبي عند موتها بقميصه ليدرا به عنها هو اُمّ الأرض ، وتوسد في قبرها لتأمن من ضغطة القبر ، ولقنها حجّتها.

ـ ولد بمكّة في البيت الحرام يوم الجمعة ۱۳ رجب بعد عام الفيل بثلاثين سنة ، ولم يولد قطّ في بيت الله مولود سواه ، لا قبله ولا بعده ، وهذه فضيلة خصّه بها الله إجلالاً لمحلّه ومنزلته، وإعلاء لقدره.

ـ حضر حروب النبي بكاملها ما عدا غزوة تبوك التي لم يلق المسلمون فيها كيدا ، وقد استخلفه النبي على المدينة ، وقال له : أنت مني بمنزلة هارون من موسى إلا أنه لا بني بعدي.

ـ أزواجه وأولاده : تزوّج فاطمة الزهراء ، وولدت له الحسن والحسين وزينب وأمّ كلثوم.

وتزوّج بعدها بنساء كثيرات ، منهن :

۱ ـ أمامة بنت أبي العاص ، وأمّها زينب بنت رسول الله ، وولدت له محمّداً الأوسط ، قتل في كربلاء.

۲ ـ خولة الحنفيّة ، وولدت له محمّداً الأكبر المعروف بابن الحنفيّة.

۳ ـ أمّ حبيبة بنت ربيعة ولدت له عمر ورقية.

٤ ـ أمّ البنين الكلابيّة ، ولدت له العبّاس وجعفرا وعبد الله وعثمان ، قتلوا في كربلا.

٥ ـ ليلى الدارميّة ، ولدت محمّداً الأصغر المكنّى بأبي بكر ، وعبد الله ، قتلا في كربلاء.

٦ ـ أسماء بنت عميس ، ولدت له يحيى وعونا.

۷ ـ أمّ مسعود الثقفيّة ، ولدت أمّ الحسن ورملة.

وتزوّج غير هؤلاء ، ورزق منهنّ بناتاً ، وهنّ : نفيسه ، وأم هانئ ، ورقية الصغرى ، وأم الكرام ، وجمانة ، وأمامة ، وأم سلمة ، وميمونة ، وخديجة ، وفاطمة.

ومجموع أولاده ۲۷ ، منهم ۱٤ ذكرا ، والباقي أناث. وكان عنده يوم استشهاده اثنتان وعشرون ، منهنّ ٤ زوجات ، و ۱۸ أمّهات أولاد.

بعض خصائصه :

۱ ـ السابق إلى الإسلام.

۲ ـ ولد في الكعبة.

۳ ـ تربى منذ صغره في حجر رسول الله.

٤ ـ مؤاخاته مع النبي.

٥ ـ إن النبي حمله ، حتى طرح الأصنام من الكعبة.

٦ ـ إنّ ذريّة رسول الله منه.

۷ ـ إنّ النبي تفل في عينيه يوم خيبر ، ودعا له بأن لا يصيبه حرولا قر.

۸ ـ إنّ حبّه إيمان ، وبغضه نفاق.

۹ - إنّ النبي باهل النصارى به وبزوجته وأولاده دون سائر الأصحاب.

۱۰ ـ بلغ سورة براء‌ة عن النبي.

۱۱ ـ إنّ النبي خصّه يوم الغدير بالولاية.

۱۲ ـ إنّه القائل سلوني قبل أن تفقدوني.

۱۳ ـ خاصف النعل.

۱٤ ـ إنّ النبي خصّه بتغسيله وتجهيزه والصلاة عليه.

۱٥ ـ إنّ الناس جميعاً من أرباب الأديان وغير هم ينظرون إليه كاعظم رجل عرفه التاريخ.

۱٦ ـ إن له كتاباً ، وهو نهج البلاغة ، دون غيره من الأصحاب ، إلى غير ذلك مما أتينا على شيء منه في كتاب « علي والقرآن » وكتاب « أهل البيت » استشهاده :

استشهاده :

قبض ليلة الجمعة ، لتسع بقين من شهر رمضان المبارك سنة ٤۰ ه‍ قتيلاً بسيف عبد الرحمن بن ملجم. وكان سنة يوم استشهد ٦۳ سنة ، قضى مع رسول الله ۳۳ ، منها ۱۰ قبل النبوّة ، و ۱۳ في مكة قبل الهجرة ، و ۱۰ في المدينة بعد الهجرة ، وعاش بعد النبي ۳۰ سنة إلّا خمسة أشهر ، وأيّاماً ، ومدّة خلافته خمس سنين ، وثلاثة أشهر ، وسبع ليال ، وتولّى غسله وتجيزه الحسن والحسين ، وحملاه إلى النجف ، ودفناه هناك ليلاً ، وعميا موضع قبره بأمر منه ، فلم يزل مخفيا ، حتى دلّ عليه الإمام الصادق في الدولة العباسيّة ^(۲).

الهوامش

۱. تكلمنا عنه وعن اسلامه في كتاب « مع بطلة كربلاء ».

۲. كتاب اعلام الورى للطبرسي صاحب مجمع البيان.

أرى من الاخلاق وقيم الرجولة ان يتقدم الذين شيطنوا ثورة الشعب البحريني على مدى 11 عاما ، والصقوا بها شتى التهم والافتراءات، حتى  اتهموا شعبا بأكمله  بـ"الخيانة والتبعية"، وبين هؤلاء شخصيات تعتبر نفسها اسلامية وتدافع عن حق الشعوب بالحرية، بإعتذار وبشكل علني الى الشعب البحريني، بعد ان أثبتت الايام صوابية نظرة هذا الشعب الى النظام الخليفي الاستبدادي الطائفي.

اليوم على الذين اتهموا ومن منطلقات طائفية حاقدة، الشعب البحريني بـ"الخيانة والتبعية"، الا يختبؤوا، ويخرجوا على الناس ومن على نفس المنابر الطائفية التي اعتلوها وشوهوا فيها صورة الشعب البحريني العربي المسلم الحر، امام الراي العام العالمي، وليقولوا رايهم بالنظام الخليفي الذي اعتبروه "نظاما سنيا" يتعرض لتهديد "ثورة شيعية"!!، وهو يطبع مع عدو العرب والمسلمين، مغتصب القدس ومنتهك الاعراض وقاتل اطفال ونساء فلسطين، ويفرش السجاد الاحمر للمجرم الارهابي نفتالي بينيت، وتحديدا في نفس يوم انطلاقة ثورة الشعب البحريني، ضد الطغمة الخليفية.

ترى من هو الخائن؟، الشعب البحريني، الذي خرج يطالب بالعدالة والحرية ويرفض الاستبداد والتمييز والعنصرية، ام طغمة ال خليفة التي لم تكتف بالتطبيع المخزي الذي فاق حتى توقعات الصهاينة انفسهم، وقامت، قبل استقبالها العنصري بينيت، بإستقبال مجرم الحرب بيني غانتس ومجموعة من اشرس مجرمي الحرب الصهاينة، مطلع الشهر الجاري، ووقعت معهم اتفاقية عار، سمحت بتواجد ضباط "اسرائيليين" بشكل دائم في البحرين، للتنسيق مع الاسطول الخامس الامريكي و"اسرئيل" والطغمة الخليفية؟!.

نحن على ثقة ان هؤلاء الطائفيين ، لم ولن يعتذروا، ليس فقط بسبب الطائفية التي تنخر ضمائرهم وعقولهم، بل انهم لا يمتلكون شجاعة الاعتذار ايضا. فاذا نراهم يلوذون بالصمت الان ، ذلك لانهم يعلمون ان هناك رفاقا لهم في "اسرائيل"، مازالوا يرددون اكاذيبهم، عن ثورة الشعب البحريني، والاتهامات الجاهزة التي يلصقونها بها، منها انها "مدعومة من إيران" او من "حزب الله"، وان "تعرض البحرين للتهديد الإيراني" دفعها للتحالف مع "اسرائيل"، في تبرير صلف ووقح للخيانة والعمالة والتبعية الذليلة.

بعد الكلمة التي القاها عالم الدين البحريني الابرز الشيخ عيسى قاسم بمناسبة ذكرى 14 فبراير/ شباط ذكرى الثورة البحرينية، والتي اشار فيها الى التغلغل الاسرائيلي في بلاده، ليس لدينا ما نضيفه في هذا الشأن، ونكتفي في نقل جانب من هذه الاشارة، دون زيادة او نقصان، يقول اية الله قاسم، انه لواجب أبدا على كل مسلمٍ غيور في البحرين، وفي غير البحرين من البلاد الإسلامية وغيرها، واجب ثقيل وهو أن نقف أمام السياسة الظالمة التي تريدنا أن نكون جزءا من "إسرائيل" والتي تُعطي تمكينا يوميا لـ"إسرائيل" من أرض البحرين، من إنسان البحرين، من عزّة البحرين، وكرامة البحرين، ودين البحرين ودين الأمة.. كل يوم نرى أن تمكينا جديدا لهذا الكيان الساقط، يتم على أرض البحرين، ويقرب احتلالها الكامل على حد احتلال فلسطين، حتى أذعنت الحكومة لرغبة الكيان الصهيوني والكيان الأمريكي الظالمين، لأن يقيم ضابط كبير من ضباط الجيش الإسرائيلي ليدير الحركة الاستعمارية الغازية من البحرين من قبل هذا الكيان عن قرب وتوجيه مباشر. ماذا بقي عن أن نُحتل احتلالا كاملاً؟ ماذا بقي من أن ننسلخ عن أمتنا إلى أن نكون جزءا من من الكيان الإسرائيلي، ومن أن نكون حربا على أمتنا من أجل عزة "إسرائيل" وغرورها وإنتصارها ولسحق الأمة الإسلامية".

عادة ما تحدث زيادة الوزن بشكل تدريجي مع تناولك المزيد من الطعام وممارسة الرياضة بشكل أقل، لذلك قد يكون الأمر مقلقا حقا عندما يبدو أنك تكتسب وزنا فجأة دون سابق إنذار.

وتحدث موقع "إكسبريس" مع الدكتورة ألونا بولدي، من تطبيق التغذية العالمي الرائد Lifesum (www.lifesum.com) لمعرفة الأسباب الكامنة وراء ذلك، وأفضل خمس طرق لفقدان الوزن بسرعة.

وتعود زيادة الوزن حقا إلى السعرات الحرارية الموجودة والسعرات الحرارية الخارجة - الأمر بهذه البساطة. أسرع طريقة لزيادة الوزن هي زيادة كثافة السعرات الحرارية في طعامنا. وهذا يترجم إلى تعبئة الكثير من السعرات الحرارية في كمية صغيرة من الطعام.

وقالت بولدي: "عندما نأكل الأطعمة، فإننا نلبي متطلبات السعرات الحرارية ولكن لا نشعر بالشبع. في الواقع، ما زلنا نشعر بالجوع مما يدفعنا لتناول المزيد من هذه الأطعمة. وهذا لأن إشارات الجوع لدينا تعتمد على عاملين في الجسم: عدد السعرات الحرارية التي نستهلكها، والشد في معدتنا الذي يعتمد على الجزء الأكبر من وجبتنا".

وقالت الخبيرة إن الأطعمة عالية الكثافة من السعرات الحرارية، مثل الأطعمة المصنعة والسريعة، غالبا ما تخلو من الألياف والماء، وبالتالي توفر الكثير من السعرات الحرارية بكميات قليلة.

وأضافت: "الأطعمة النباتية الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات منخفضة في كثافة السعرات الحرارية وعالية الحجم. وتملأ هذه الأطعمة معدتنا بعدد أقل من السعرات الحرارية وتتخذ خيارات رائعة لمن يحاولون إنقاص الوزن".

وإذا كنت اكتسبت وزنا ولم يكن لديك أدنى فكرة عن كيفية فقدانه، فجرب هذه النصائح الخمس.

- تخلص من السعرات الحرارية السائلة

قالت بولدي: "تخلص من السعرات الحرارية السائلة، وخاصة المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وقليلة الألياف والمواد المغذية. إذا كنت ترغب في الاستمتاع، فاختر العصائر الغنية بالألياف التي تستخدم الفاكهة الكاملة، وليس العصير فقط".

- النباتات

أضف الأطعمة النباتية الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات إلى نظامك الغذائي.

وأضافت: "هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي تحسن صحتك وتنظم إشارات الجوع بشكل مناسب".

- لا للملح

قلل أو توقف عن تناول الملح لمساعدتك على إنقاص الوزن.

وقالت بولدي: "إن خسارة الوزن التي تساهم في فقدان الوزن هنا هي في الغالب وزن الماء. ومع ذلك، فإن تقليل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح يقلل أيضا من استهلاك الأطعمة المعبأة بها، على سبيل المثال، الأطعمة المصنعة وغير المرغوب فيها والوجبات السريعة، ما يؤدي في النهاية إلى فقدان الدهون".

- وقف الوجبات السريعة

نصحت بولدي: "تجنب الأطعمة المصنعة بشكل كبير، والأطعمة السريعة. هذه الأطعمة كثيفة السعرات الحرارية ومرتفعة بالدهون والسكر والملح. فهي لا تساهم فقط في الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم والسكري؛ لكنها تخلط أيضا بين إشارات الجوع لدينا مما يؤدي إلى الإفراط في الاستهلاك وزيادة الوزن".

- لا تقيد نفسك

قلل من كثافة السعرات الحرارية الخاصة بك ولكن مهما فعلت، لا تقيد نفسك.

وأوضحت بولدي: "نحتاج إلى سعرات حرارية للبقاء على قيد الحياة، ما يعني أننا بحاجة إلى تناول الطعام. وعندما نقوم بالتقييد، يتلقى جسمنا رسالة مفادها أنه يتضور جوعا ويكافح من أجل حماية بقائه".

ونتيجة لذلك، يمكننا فقط تقييد أنفسنا لفترة طويلة، بغض النظر عن قوة الإرادة.

وبدلا من التقييد، اختر الأطعمة التي تدعم الصحة المثلى وتشجع على إنقاص الوزن. وهذه هي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.

الدبيبة خلال لقائه المبعوثة الأممية أمس الأحد

قال رئيس حكومة الوحدة الوطنية الليبية عبد الحميد الدبيبة، إن قطار الانتخابات انطلق ولا عودة إلى الوراء وإنهم لن يرهنوا مستقبلهم مرة أخرى بمن فقدوا أهليتهم الوطنية حسب تعبيره، وسط مخاوف متزايدة من انقسام سياسي في البلاد.

وبيّن الدبيبة، اليوم الاثنين، أن حكومته لن تسمح بتمرير ما أسماها مؤامرة التمديد مرة أخرى، مشيرا إلى أنهم قاموا بتشكيل لجنة وزارية برئاسة وزير العدل لاختيار فريق وطني مستقل لوضع خطة الانتخابات.

وأكد الدبيبة ضرورة أن تقدّم الحكومة خدماتها بعيدا عن التحيز السياسي.

وفي وقت سابق، قال محمد حمودة المتحدث باسم حكومة الوحدة الوطنية الليبية، إنّ حكومة الدبيبة تتمتع بالشرعية القانونية محليا ودوليا، ومستمرة إلى حين تسليم السلطة إلى حكومة منتخبة.

وأضاف المتحدث أن اختصاص مجلس النواب وفق خارطة الطريق يتمثل في منح الثقة للتشكيلة الوزارية وليس في تحديد ولاية رئيس الحكومة.

وأكد أن إجراء سحب الثقة من الحكومة مقيد بالاتفاق السياسي بموافقة مجلس الدولة، وتصويت 120 نائبا، وهو ما لم يحدث، وفق حمودة.

خارطة طريق

وفي وقت سابق أمس الأحد، شدد الدبيبة، على ضرورة استكمال خريطة الطريق التي أقرت في جنيف. كما شدد خلال لقاء مع المستشارة الخاصة للأمين العام للأمم المتحدة في ليبيا ستيفاني وليامز، على مسؤولية الأطراف كافة لتهيئة الظروف المناسبة لعقد انتخابات وطنية، وإجراء استفتاء على الدستور خلال هذا العام.

وجدد الدبيبة رفضه لإعلان البرلمان يوم الخميس الماضي تسمية وزير الداخلية السابق باشاغا رئيسا للحكومة الجديدة.

وكان الدبيبة قد قال -في تغريدة له على موقع تويتر- إن قطار الانتخابات في بلاده انطلق ولن يتوقف إلا بسلطة شرعية منتخبة.

وقد دعت المستشارة الخاصة وليامز كلا من الدبيبة وباشاغا الذي أصدر البرلمان قرارا بتكليفه إلى الحفاظ على الهدوء والاستقرار.

وكان من المقرر أن تعقد ليبيا الانتخابات الرئاسية والبرلمانية في ديسمبر/كانون الأول الماضي، لكن خلافات بين الفصائل وأجهزة الدولة بشأن كيفية إجراء الانتخابات أدت إلى انهيار العملية قبل أيام من التصويت.

المصدر:الجزیره

الشرطة أطلقت الغاز المسيل للدموع لتفريق المتظاهرين قرب القصر الرئاسي بالعاصمة

أعلنت لجنة أطباء السودان المركزية سقوط قتيلين بالعاصمة الخرطوم وأم درمان في مظاهرات اليوم الاثنين المطالبة بالحكم المدني، ليرتفع قتلى الاحتجاجات إلى 81 منذ 25 أكتوبر/تشرين الأول الماضي.

وخرجت مظاهرات في مناطق عدة بالعاصمة رفضا لقرارات رئيس مجلس السيادة عبد الفتاح البرهان، وللمطالبة بحكم مدني، ومحاسبة المتورطين في مقتل المتظاهرين.

وحمل المحتجون في الخرطوم الأعلام السودانية وبالونات حمراء اللون ولافتات كتب عليها "اليوم عيد حب الوطن" بسبب تزامن تحركهم مع ما يسمى عيد الحب.

وطالب المحتجون الجيش بتسليم الحكم للمدنيين، والإفراج عن المعتقلين السياسيين، ومحاسبة المسؤولين عن مقتل المتظاهرين خلال الاحتجاجات.

وأطلقت الشرطة الغاز المسيل للدموع لتفريق المتظاهرين قرب القصر الرئاسي بالعاصمة، وأمام مقر البرلمان بأم درمان غربي الخرطوم.

وكانت السلطات قد أعلنت أنها لن تسمح للمظاهرات، التي دعت لها لجان المقاومة، بالاقتراب من وسط الخرطوم.

السلطات السودانية أعلنت أنها لن تسمح للمظاهرات بالوصول لوسط العاصمة

اعتقالات

من جهته، قال تجمع المهنيين في بيان اليوم "عدد المعتقلين تعسفيا ودون توجيه تهم جنائية أو دعاوى قانونية وصل إلى أكثر من 100 معتقل لم يتم التحقيق والتحري معهم".

وأضاف التجمع الذي لعب دوراً بارزاً في قيادة الاحتجاجات التي أسقطت الرئيس السابق عمر البشير عام 2019 "أعمار المعتقلين إجمالا تتراوح ما بين 16 و60 عاما، ويعاني كبار السن فيهم من أمراض مزمنة".

في غضون ذلك، أعلن رئيس بعثة الأمم المتحدة لدعم الانتقال بالسودان أنه انتهى مما سماها المرحلة الأولى من المشاورات مع أطراف الأزمة، في مساع أطلقتها البعثة في يناير/كانون الثاني الماضي لإيجاد تسوية.

ومنذ 25 أكتوبر/تشرين الأول الماضي، يشهد السودان أزمة سياسية واحتجاجات ردا على إجراءات استثنائية اتخذها البرهان، أبرزها فرض حالة الطوارئ وحل مجلسي السيادة والوزراء الانتقاليين.

المصدر : الجزيرة + وكالات

الإنسان في الحياة عادة لا يحصل على ما يريد، ولكنه يحصد ما يزرع. ومن ثم، يجب أن تظهري حبك لزوجك وللعلاقة بينكما أولا.

اعلمي أن أفكارك تؤثر دائما بشكل مباشر على شعورك

ليلى علي

على الرغم من أن العيش بدون حب في الزواج قد يكون حقيقة مريرة بالنسبة إليك، فإنه أمر منتشر بالرغم من اعتقادك غير ذلك؛ حتى أن الحب لم يكن ضروريا للزواج قبل قرنين من الزمان مثلما يعتقد البعض الآن.

الفكر السائد بأن الحب العاطفي ضروري في الزواج هو في الواقع جديد في الآونة الأخيرة.

تقول ستيفاني كونتز -مؤلفة كتاب "تاريخ الزواج" الصادر عام 2005- إن هذا النموذج أصبح سائدا منذ نحو قرنين فقط، "لقد وقع الناس دائما في الحب، وعلى مر العصور، أحب العديد من الأزواج بعضهم البعض بشدة. ولكن نادرا ما كان ينظر في التاريخ إلى الحب على أنه السبب الرئيسي للزواج".

العيش تحت سقف واحد

ربما تم زواجك من الأساس بدون حب، أو أنك ارتبطت وفقا لأسباب منطقية وعقلية أو تقليدية، أو ربما كان ثمّ حب واختفى أو اتضح أنه كان انجذابا وشغفا وليس حبا.

ربما تشعرين الآن ببرودة في الزواج، فانقلب عليك الوضع في العلاقة التي تمنيت لها الحميمية أكثر من ذلك.

قد يتحول الزواج أيضا إلى أمر وظيفي بطبيعته أو إلى التطبيق العملي البسيط لمقولة "العيش تحت سقف واحد"، ولأسباب هامة مثل وجود الأطفال، أو أسباب مالية، إضافة إلى الاحترام المتبادل، قد تتجاوزين الرغبة في جعل زواجك أكثر دفئا.

بالنسبة لبعض الزوجات وطبيعتهن العاطفية قد يبدو الأمر مزعجا وغير مريح، إلا أنه بدلا من التساؤل عن كيفية البقاء في زواج بدون حب، فكري جيدا في إنقاذ العلاقة التي تظنين أنه أصبح ميؤوسا منها.

وفقا لموقع "ماريج" (Marriage)، فإنه يمكن إصلاح الزواج بدون حب وإعادته إلى المسار الصحيح باتباع هذه النصائح التسع.

ارجعي إلى الأساسيات

حاولي استعادة ما كانت عليه العلاقة عندما كنتما معا في البداية. هناك شيء ما جذبكما إلى بعضكما بعضا كي تتزوجا، هذا الشيء يمكن البحث عنه وبعثه من جديد.

تذكري الوقت الذي شعرت فيه بالسعادة مع زوجك من قبل، انتقلي داخل عقلك إلى الأيام الأولى عندما كانت الحياة رائعة، وكنتما زوجين مرتاحين. ومن ثم، استخدمي هذه الأفكار الإيجابية للمضي قدما.

التواصل الإيجابي

يعد التواصل الإيجابي أحد أهم العناصر لجعل زواجك يستعيد حيويته مرة أخرى، وهو محور الزواج الناجح.

لذا، اجعلي الحديث مع بعضكما بعضا أولوية، حتى لو كان لبضع دقائق في نهاية كل يوم؛ تحدثي عن أشياء أخرى غير المهام اليومية الوظيفية. إن إيجاد طرق غير متوقعة للتواصل هو سر إصلاح الزواج بدون حب.

ابدئي في تبادل أطراف الحديث وخلق حوار لطيف، ولاحظي مدى انجذاب زوجك إليك مرة أخرى وتفضيله قضاء الوقت معك.

ابدئي في تبادل أطراف الحديث وخلق حوار لطيف مع زوجك

اجعلي زوجك أولوية

لكسر الأنماط غير الصحية في الزواج، عليك تخصيص وقت لكما وحدكما كزوجين. في بعض الأحيان، تأسرنا الحياة في دوامة من الاهتمامات وتجعلنا مشغولين عن الأمور المهمة في الحياة، وهي إصلاح العلاقة الزوجية والشعور بالانتماء تجاه بعضكما بعضا.

عندما تبدئين في أخذ الوقت الكافي لجعل زوجك أولوية حقيقية لك في الحياة، فإن هذا يجعل الشخص الآخر يشعر بالتقدير والاعتزاز.

غيري تفكيرك ولا تتحكمي

اعلمي أن أفكارك تؤثر دائما بشكل مباشر على شعورك، لذا فإن تغيير أفكارك وكلماتك وأفعالك من التركيز على الأمور السلبية إلى التركيز على الأمور الإيجابية، سوف يخلق تأثيرا متدفقا يؤثر بشكل غير مباشر على سلوك زوجك أيضا.

لا تحاولي كذلك التحكم في كل شيء، لأن الرغبة في التحكم في العلاقة الزوجية هي أسرع طريق لجعل الزواج غير سعيد وغير محبوب.

توقفي عن لوم زوجك

توقفي عن لوم زوجك على افتقارك إلى الحب والتواصل، وقومي باتخاذ خطوات فعلية كل يوم لإعادة الشغف بينكما. ولا تنسي الانتباه لمظهرك وضرورة الظهور في شكل مقبول وجيد.

استثمري في زواجك

عندما يساهم شريكك في حياتك، وأنت بدورك تظهرين تقديرك له، يصبح الاتصال العاطفي بينكما أقوى بشكل طبيعي.

على سبيل المثال، يمكنك طلب مساعدته من حين لآخر في أمر اعتدت على القيام به وحدك، سيمنحه هذا شعورا أنك بحاجة إليه وأنك لا تستطيعين الاستغناء عنه.

عندما يساهم شريكك في حياتك، وأنت بدورك تظهري تقديرك له، يصبح الاتصال العاطفي بينكما أقوى بشكل طبيعي (بيكسلز)

ذكريات مشتركة

فكري في القيام ببعض الأمور المشتركة بصحبة زوجك، كالذهاب إلى مكان جديد لأول مرة، أو السفر إلى الوجهة السياحية المفضلة، أو مشاهدة فيلم رومانسي جديد، أو تجربة نوع معين من الطعام معا.

إن القيام بأمور مشتركة مع زوجك يخلق بينكما مودة وذكريات حميمية كثيرة تجعل من الصعب إنهاء الزواج في حال كنت تفكرين في ذلك.

تخلصي من الملل

لا تدعي زواجك يصبح مملا حيث يمكن التنبؤ بخطواتك التالية دائما، فكري دائما في شيء جديد وغير متوقع يمكن القيام به. لا يجب بالضرورة أن يكون أمرا صعبا أو مكلفا أو يستهلك الكثير من الوقت.

ازرعي الحب

الإنسان في الحياة عادة لا يحصل على ما يريد، ولكنه يحصد ما يزرع. ومن ثم، يجب أن تظهري حبك لزوجك وللعلاقة بينكما أولا. أخبري زوجك بمدى حبك له، ثم راقبي كيف ستتغير الأمور.

المصدر : مواقع إلكترونية

محمد المِنشاوي

قبل 7 أعوام وبعد مفاوضات ماراثونية توصلت إيران مع الدول الست الكبرى لاتفاق رفع عنها عقوبات غربية عديدة مقابل فرض قيود على برنامج تطوير برنامجها النووي عام 2015

بعد 8 جولات من المحادثات في فيينا حول الاتفاق النووي الإيراني يضيق نطاق الخلافات بين إيران والدول الست الكبرى (ألمانيا والصين وفرنسا والمملكة المتحدة وروسيا والولايات المتحدة)، ويتوقع أن يتم التوصل إلى اتفاق جديد خلال أسابيع.

وبينما تستعد مختلف الأطراف لسيناريو رفع العقوبات عن طهران وإعادة فرض القيود على أنشطة إيران النووية لا تظهر مؤشرات على استعداد الدول العربية -خاصة الخليجية- لسيناريو عودة إيران -وإن كانت بطيئة- للجماعة الدولية.

واليوم وبعد 7 سنوات كاملة تتهم دوائر متعددة داخل واشنطن الدول العربية بعدم النضج السياسي نتيجة رد فعلها المضطرب، وبسبب إحجام القادة العرب عن البحث عن أي فرصة يمكن اغتنامها من إعادة التفاوض حول الاتفاق النووي بين الولايات المتحدة وإيران.

قبل 7 أعوام وبعد مفاوضات ماراثونية توصلت إيران مع الدول الست الكبرى إلى اتفاق رفع عنها عقوبات غربية عديدة مقابل فرض قيود على برنامج تطوير برنامجها النووي عام 2015.

يؤمن الجانب العربي بأن إيران هي لاعب مهم ومسيطر في ما جرى في سوريا وما يجرى في اليمن، ويؤمنون أيضا بأن إيران تدير المشهد السياسي في العراق، ولا يختلف الحال كثيرا في ما يتعلق بلبنان عن طريق الرعاية الإيرانية لحزب الله، وقد يكون الانفتاح العربي والخليجي على إيران بمثابة البداية الفعلية للبحث عن حلول لأزمات هذه الدول

غضبت الدول العربية الخليجية في أغلبها، ورأت في عودة إيران البطيئة للجماعة الدولية خطرا عليها، واعتبرت العواصم الخليجية أنه كان يجب تضمين ملفات أخرى في الاتفاق النووي مع إيران، منها سياستها وتدخلها في عدة دول عربية مثل العراق واليمن وسوريا ولبنان، كما طالب الجانب العربي بضرورة فرض قيود على برامج تطوير إيران ترسانتها من الصواريخ متوسطة وطويلة المدى.

سعدت العواصم العربية بنهج إدارة الرئيس السابق دونالد ترامب الذي انسحب من الاتفاق النووي عام 2018، وعاد وفرض أغلظ العقوبات على إيران، ولم تفلح طريقة الضغوط القصوى التي باركتها بعض الدول الخليجية في تحسين مواقف إيران في القضايا الإقليمية مثل الحرب في اليمن، وتمكن حلفاء إيران (الحوثيون) من زيادة نفوذهم داخل اليمن، بل وتشكيل تهديد مستمر للسعودية والإمارات اللتين يستهدفونهما دوريا بطائراتهم المسيرة والصواريخ.

ومع توقع تحول المفاوضات الجارية حاليا في فيينا إلى اتفاق جديد يعود بإيران -ولو تدريجيا- إلى الاقتصاد العالمي ينبغي على قادة العرب البحث بأنفسهم عن طريقة يمكن من خلالها الاستفادة من واقع جديد بدلا من صب غضبهم على واشنطن وغيرها، وكيف يمكن الاستفادة من عودة إيران للجماعة الدولية وخروجها من قفص الحصار، خاصة بعدما أثبتت خبرة الأعوام الماضية فشل منهج العقوبات.

ويؤمن الجانب العربي بأن إيران هي لاعب مهم ومسيطر في ما جرى في سوريا وما يجرى في اليمن، ويؤمنون أيضا بأن إيران تدير المشهد السياسي في العراق، ولا يختلف الحال كثيرا في ما يتعلق بلبنان عن طريق الرعاية الإيرانية لحزب الله، وقد يكون الانفتاح العربي والخليجي على إيران بمثابة البداية الفعلية للبحث عن حلول لأزمات هذه الدول.

تتناسى الدول العربية أن فرض العقوبات على دولة ما هو الاستثناء وليس القاعدة في علاقات الدول، وبعد نجاح الثورة الإسلامية في إيران عام 1979 ناصبها العرب وواشنطن العداء، ثم تحولت إيران إلى نمط مزعج مع سعيها لنشر الثورة خارج حدودها، ثم تورطت في حرب لسنوات طويلة مع العراق راح ضحيتها أكثر من مليون شخص وخسرها الطرفان.

عندما وقّعت الإدارة الأميركية السابقة بقيادة باراك أوباما الاتفاق النووي مع إيران في صيف 2015 جمع أوباما ملوك وأمراء دول مجلس التعاون الخليجي في اجتماع قمة في منتجع كامب ديفيد الرئاسي بهدف طمأنة حلفائه الخليجيين من بواعث القلق لديهم بشأن الاتفاق النووي مع إيران، وجوهر الاتفاق هو وقف برنامج إيران النووي العسكري مقابل رفع العقوبات المفروضة عليها.

ويعتقد الكثيرون في العاصمة الأميركية أن إحدى أهم وسائل طمأنة حلفاء واشنطن من العرب هو بيعها المزيد من الأسلحة، إلى جانب دعم الوجود الأميركي العسكري في هذه الدول، ويبدو أن هذه الترتيبات لم تكف لإقناع قادة هذه الدول الذين يسعون من جانبهم في محاولة صعبة لتوقيع نوع ما من أنواع اتفاقيات الدفاع المشترك التي توثق التزام الولايات المتحدة بحماية دول الخليج (الفارسی)في حال تعرضها لأي تهديدات خارجية.

وبينما ستؤدي عودة العمل بالاتفاق النووي إلى ارتفاع نفقات التسليح لدى بلدان الخليج العربي فإن تعقيدات خرائط الصراع في المنطقة وخطورتها تستدعي أكثر من شراء مزيد من الأسلحة، فهي تتطلب تفكيرا مبتكرا من "خارج صندوق البيروقراطيات السياسية والعرقية والطائفية"، تستدعي تفكيرا يلزمنا -نحن العرب- مع جيراننا من الأتراك والإيرانيين والأكراد بالجلوس على مائدة تفاوض تسع الجميع للبحث في مستقبل أوطان لن تختفي شعوبها، عوضا عن تكليف الآخرين برسم خرائط المستقبل كما رسموا خرائط الماضي بدماء أبناء شعوب المنطقة.

وما يجب على الحكام العرب إدراكه هذه المرة هو أن إيران هي إحدى دول المنطقة، وأنها وجدت في الماضي وستوجد في المستقبل، وليس من الحكمة محاولة التأثير في مراكز صنع القرار الأميركي بالتنسيق مع إسرائيل، لوضع العراقيل أمام عودة طهران للجماعة الدولية.

المصدر:الجزیره