واشار مراسل العالم "حسام زيدان" ان هذه التحركات الامريكية شرق الفرات دفعت أبناء القبائل العربية، من مقاتلي العشائر والقوات الرديفة، الى تنفيذ عدة وقفات اخرى تأكيدا على استعدادهم لمواجهة التهديدات الاخيرة لقسد على الضفة الشرقية لنهر الفرات.
من بلدة حطلة وخشام ومظلوم الى الميادين والبوكمال وغيرها من قرى وبلدات ريف دير الزور أخذت تتسع وقفات الغضب الشعبية لأبناء العشائر العربية ضد القوات الأميركية وقسد.
وتحمل هذه التجمّعات الغاضبة مطالب واضحة، ابرزها انهاء الاحتلال الامريكي وخروجه من الاراضي السورية، والتوقف عن دعم المشروع الانفصالي لقسد، ما يعني ان محاولات الامريكي وقسد بالاتّكاء على المكوّن العشائري باءت بالفشل، مع حفاظ الثقل العشائري العربي في المنطقة الشرقية من دير الزور والرقة والحسكة على مساندتهم للدولة السورية في بسط سيطرتها على كافة المناطق ووحدة سوريا أرضاً وشعباً.
وأكد مراسل العالم ان موقف العشائر السياسي ضمن وقفاتهم الغاضبة، يشكّل ردّاً حادّاً على مشروع قسد والقوات الامريكية، بعد مشاركة الآلاف في تلك التجمعات الغاضبة، ما يشكل رمزية كبيرة للزمان في ظل التحشيد الامريكي ضمن قواعده في حقل العمر وكونيكو، وللمكان كون المجتمعين اختاروا القرى التي حررها الجيش السوري في شرق الفرات، وعلى مقربة من القواعد الامريكية، ما يدلل على ما تمثله قوة العشائر السورية كركيزة أساسية إلى جانب الدولة السورية، حيث يتفق الجميع على عناوين اساسية تتركز في سيادة واستقلال ووحدة الأراضي السورية
كشفت بريطانيا عما قالت إنها خطط روسية لاستهداف سفن مدنية في البحر الأسود، في وقت أعلنت فيه موسكو أن قواتها تقدمت مسافة كيلومترين في شرق أوكرانيا خلال 24 ساعة الأخيرة.
وقالت السفيرة البريطانية لدى الأمم المتحدة باربرا وودوارد -الثلاثاء- إن بريطانيا لديها معلومات تشير إلى أن الجيش الروسي قد يتحرك لما هو أبعد من شن هجمات على منشآت تصدير الحبوب الأوكرانية، ليستهدف السفن المدنية في البحر الأسود.
وأضافت أن رئيس الوزراء البريطاني ريشي سوناك أطلع الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي على هذه المعلومات، وذلك خلال مكالمة هاتفية جمعت بينهما اليوم الثلاثاء.
وحسب السفيرة، فإن المعلومات التي تمتلكها بريطانيا تشير إلى أن روسيا زرعت المزيد من الألغام البحرية عند مداخل الموانئ الأوكرانية، وتابعت "نتفق مع التقييم الأميركي بأن هذا جهد منسق لتبرير أي هجمات على السفن المدنية في البحر الأسود وتحميل أوكرانيا مسؤولية ذلك".
وفي وقت سابق الثلاثاء، صرح وزير الخارجية البريطاني جيمس كليفرلي بأن روسيا قد تصعّد حملتها لتدمير صادرات أوكرانيا الغذائية عبر استهداف سفن مدنية في البحر الأسود، داعيا موسكو إلى "التوقف عن احتجاز الإمدادات الغذائية العالمية رهينة والعودة إلى الاتفاق". في إشارة إلى اتفاق إسطنبول لتصدير الحبوب عبر البحر الأسود، الذي انتهت صلاحيته من دون تمديد في 17 يوليو/تموز الجاري.
وكان البيت الأبيض وجّه رسائل تحذيرية مماثلة الأسبوع الماضي في ما يتعلق باحتمال شن هجمات على سفن مدنية وزرع ألغام بحرية.
هجوم أوكراني
وكانت روسيا أعلنت -أمس الثلاثاء- أنها صدت هجوما بزورقين مسيّرين أوكرانيين على إحدى سفنها الحربية في البحر الأسود.
وذكرت وزارة الدفاع الروسية أنها أحبطت هجوما ليليا بزورقين مسيّرين كانا يستهدفان سفينة الدورية "سيرغي كوتوف" في البحر الأسود، قبل أن تطلق السفينة النيران عليهما وتدمرهما عندما كانا على مسافة تتراوح بين 800 وألف متر من السفينة.
وأضافت الوزارة أن السفينة لم تتعرض لأي أضرار، وهي تواصل أداء مهامها في مراقبة الملاحة في الجزء الجنوبي الغربي من البحر الأسود.
وأوردت وكالة إنترفاكس الروسية أن حركة الملاحة البحرية في خليج سيفاستوبول على البحر الأسود استؤنفت بعد فترة قصيرة من تعليق الملاحة في الخليج الذي يقع جنوب غربي شبه جزيرة القرم (جنوبي أوكرانيا)، وهي المنطقة التي ضمتها روسيا لأراضيها منذ عام 2014.
وفي واشنطن، قالت المتحدثة باسم البيت الأبيض كارين جان-بيير إن واشنطن لا تدعم شن هجمات أوكرانية داخل روسيا، وذلك بعدما قال مسؤول بوزارة الدفاع الأوكرانية الأحد الماضي إن جهاز الاستخبارات العسكرية نفذ عملية خاصة بطائرات مسيّرة على العاصمة الروسية موسكو.
ومن المقرر أن يعقد مجلس الأمن الدولي اجتماعات متتالية بخصوص الوضع في أوكرانيا الأربعاء.
تطورات ميدانية
في غضون ذلك، تستمر المواجهات بين الجيشين الروسي والأوكراني على مختلف المحاور في الجبهتين الشرقية والجنوبية، وسط استمرار المحاولات الأوكرانية لإحداث ثغرة في الخطوط العسكرية الروسية، مع قرب بلوغ الهجوم المضاد نهاية شهره الثاني.
وفي شأن القنابل العنقودية، يستمر تبادل الاتهامات بين الطرفين؛ وجديدها اتهام الإدارة العسكرية الأوكرانية في دونيتسك القوات الروسية باستخدام القذائف العنقودية في قصف المدنيين؛ مما أدى إلى سقوط ضحايا، بينهم أطفال.
وعلى وقع احتدام المعارك، تبنى مجلس الدوما الروسي (البرلمان) قانونا ينص على رفع سقف سن الاستدعاء للخدمة العسكرية في روسيا من 27 عاما إلى 30.
في هذه الأثناء، أعلن الجيش الروسي أنه تقدم كيلومترين خلال 24 ساعة الأخيرة في شرق أوكرانيا، وتحديدا قرب ليمان التي تشكل مركزا للسكك الحديدية استعادته القوات الأوكرانية في أكتوبر/ تشرين الأول الماضي.
وقالت وزارة الدفاع -في بيان اليوم الثلاثاء- "قواتنا حققت تقدما تاما بعمق كيلومترين وبطول 4 كيلومترات على خط الجبهة" في اتجاه ليمان. وأضاف البيان أنه خلال "هذه العمليات المضادة الناجحة" سيطر الجيش الروسي على بلدة سيرغييفكا.
وشنت روسيا مؤخرا هجوما جديدا في هذه المنطقة من الجبهة التي تصل إلى شمال شرقي أوكرانيا، وذلك بعد بضعة أسابيع من بدء الهجوم الأوكراني المضاد الذي يتركز في الجنوب.
وأكد الروس قبل أسبوعين أنهم تقدموا 1.5 كيلومتر في اتجاه ليمان، في حين تحدث الجيش الأوكراني منذ بداية يوليو/تموز الجاري عن هجمات روسية حول ليمان التي تبعد 50 كيلومترا شمال شرقي كراماتورسك؛ المدينة الرئيسية التي تسيطر عليها كييف في شرق أوكرانيا.
يتأقلم الجسم مع الحرارة العالية، مُعزِّزًا مُعدَّل التعرُّق 10 - 20% عن المُعتاد، لتخفيف حرارة الجسم الداخلية، ومن المُؤكَّد أنَّ ما نتناوله من طعامٍ يُنشِّط أو يُثبِّط ذلك التعرُّق ولو بقدرٍ ما.
ورغم فائدة التعرُّق في خفض الحرارة، فإنه قد يُعرِّض الإنسان لجفافٍ لا تُحمَد عواقبه، فكيف تتجنَّب ذلك بنظامٍ غذائي منضبط؟
أطعمة مُخفِّفة للتعرُّق
تساعد بعض الأطعمة في تخفيف التعرق عبر تخفيف حرارة الجسم الداخلية، أو تقليل نشاط الجهاز الهضمي في هضم الطعام، وذلك مثل:
1- الفواكه والخضراوات المائية
قد ننسى شرب الماء بين وجبات الطعام الرئيسة خلال اليوم، والماء مما يُساعِد على تقليل التعرُّق؛ لذا فإنَّ الفواكه والخضراوات الغنية بالماء خيار مثالي لتقليل التعرُّق على الدوام، ومنها على سبيل المثال:
التفاح.
البطيخ.
العنب.
البرتقال.
الأناناس.
الخوخ.
الكرفس.
السبانخ.
الخس.
الخيار.
2- الأطعمة الغنية بالكالسيوم
يُنظِّم الكالسيوم حرارة الجسم، ويُثبِّط العرق، ومِنْ ثَمَّ فتحصيله عبر الحمية الغذائية من الضرورة بمكانٍ خلال الصيف، لكن ليست كل منتجات الألبان مناسبة لتخفيف التعرق، وإنَّما يُنصَح بشرب اللبن قليل الدسم، وكذا منتجات الألبان، أو تناول الزبادي.
لا يُفضَّل تناول منتجات الألبان كاملة الدسم؛ لأنَّ الجسم يستغرق في هضمها وقتًا طويلاً، ويبذل جهدًا مضنيًا، ما يرفع حرارته، ويُؤدِّي إلى التعرُّق.
3- زيت الزيتون
زيت الزيتون مُتخَم بمضادات الأكسدة، ميسور الهضم، مُعزِّز للتمثيل الغذائي، مانع للارتفاع المفاجئ في درجة حرارة الجسم، ومِنْ ثَمَّ واقٍ من العرق المفرط.
يمكن استخدام زيت الزيتون في الطهي، أو إضافته إلى بعض أنواع الطعام المُتناوَلة، مثل السلطة.
4- الألياف
ليست الألياف فقط للتخلُّص من الإمساك، أو ضبط مستويات السكر في الدم، لكن قد يهمك تناول الأطعمة الغنية بهذه الألياف في فصل الصيف.
كي تتبيَّن لنا أهمية الألياف في كبح التعرق، فإنَّ الأطعمة المُصنَّعة أو الوجبات السريعة أصعب في هضمها من الطعام الطبيعي الغني بالألياف، ما يُؤدِّي إلى إرهاق الجهاز الهضمي في التعامل مع ذلك الطعام، ومن ثَمَّ ارتفاع حرارة الجسم، فالتعرُّق.
بينما الألياف تُسهِّل هضم الطعام، مما يحافظ على حرارة الجسم، ويمنع التعرق، لكن ينبغي الحصول على الشوفان، أو الحبوب الكاملة، لا الحبوب المُجهَّزة كالخبز الأبيض، والأرز الأبيض، ولا الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض كذلك.
5- الموز
الموز ليس غنيًّا بالماء، لكنَّه مليء بالبوتاسيوم، ومِنْ ثَمَّ فهو في قمة الأطعمة المُخفِّفة للتعرُّق؛ إذ يُحافِظ البوتاسيوم على توازن السوائل داخل الجسم، مُبقيًا على رطوبته.
أيضًا، يحتوي الموز على المغنيسيوم، وفيتامين ب6، وغيرهما من العناصر الغذائية المُحافظة على رطوبة الجسم، والمُخفِّفة للتعرُّق.
6- الشاي الأخضر
كوب من الشاي الأخضر لتخفيف التعرق - المصدر:shutterstock
لا يساعد تناول المشروبات الساخنة في تقليل التعرُّق، باستثناء الشاي الأخضر، المعهود بدوره في تهدئة الجهاز العصبي، ما يُؤدِّي إلى تقليل الإشارات العصبية الواصلة إلى الغدد العرقية، لكن يُفضَّل أن يكون الشاي الأخضر منزوع الكافيين.
7- الماء
بدهيٌ أنَّ الماء مطلوب، مرغوب صيفًا، ومع حفاظ الماء على برودة الجسم، فليس للعرق سبيلٌ للخروج إلى السطح، لكن ما لا تعلمه أنَّه ليس الثابت شرب 8 أكواب من الماء يوميًّا، بل تعتمد الكمية المناسبة من الماء على البيئة التي تعيش بها، والحالة الصحية، وقدر النشاط البدني أو الرياضي.
وبحسب الأكاديميات الوطنية الأمريكية للعلوم والهندسة والطب، فإنَّ قدر السوائل اليومية الكافية للرجال في المناخ المعتدل 15.5 كوب يوميًّا (3.7 لتر)، يُحصَل على 20% منهم تقريبًا من الأطعمة والسوائل الأخرى عدا الماء.
تجنَّب هذه الأطعمة
قد لا تصل إلى التأثير المطلوب مع التزام الأطعمة السابقة، خاصةً إذا تزامن ذلك مع تناول الأطعمة المُعزِّزة للعرق، ومن ثَمَّ ينبغي تجنُّب الأطعمة التالية، أو تقليل الكميات المُتناوَلة منها:
1- الأطعمة الحارة
تحتوي الأطعمة الحارة على مادة الكابسيسين، والتي تُضفِي مذاقًا حارًّا على الطعام، ما يُفضِي إلى التعرُّق، فليست الأطعمة الحارة ممَّا يُنصَح به صيفًا.
2- المأكولات والمشروبات الساخنة
يعرق الجسم إذا ارتفعت حرارته الداخلية، ومِمَّا لا شك فيه أنَّ المشروبات الساخنة تُعزِّز الحرارة الداخلية، ما يُطلِق العنان للعرق لتبريد الجسم، حسب الجمعية الدولية لفرط التعرق.
3- القهوة
يُنشِّط كافيين القهوة الدماغ، لكنَّه أيضًا يزيد ضغط الدم، وحرارة الجسم، إضافةً إلى تدفُّق الدم إلى الجلد، ما قد يُحفِّز التعرُّق، خاصةً لو كانت القهوة ساخنة.
4- الشيكولاتة
تُنشِّط الشيكولاتة التعرُّق من ناحيتين؛ الأولى احتواؤها على الكافيين، وإِنْ اختلف قدر الكافيين بين أنواع الشيكولاتة، والثانية غناها بالسكر، والذي قد يُعزِّز التعرُّق.
5- الأطعمة المالحة
ثمَّة فرضية تدَّعي أنَّ بعض الأطعمة المالحة - الغنية بالصوديوم - قد تُغيِّر تدفُّق الدم، ما يُنشِّط ضربات القلب؛ إذ يضخ القلب الدم بقوةٍ أكبر من المُعتاد، وهذا يحتاج إلى استهلاك مزيدٍ من الطاقة، ما يُفضِي إلى التعرُّق.
والفرضية الأخرى هي أنَّ تناول الأطعمة المالحة، يضع عبئًا على الجسم في التخلُّص من هذه الأملاح، والذي يكون العرق إحدى سبل التخلُّص منها.
6- اللحوم
يحتاج البروتين الحيواني إلى جهدٍ أكبر من الجهاز الهضمي، مقارنةً مع أنواع الطعام الأخرى، ما قد يُسهِم في زيادة التعرُّق، لكن ذلك مرهونٌ بتناول كمية كبيرة من اللحوم.
ليس الأرق صعوبة الدخول في النوم فقط، بل الاستيقاظ في الليل بعد النوم هو أرقٌ كذلك، وقد يُواجِه بعض الناس هذه المشكلة؛ بسبب ضوضاء خارجيةٍ، أو أضواء خافتة مُسلَّطة على العين، أو ربَّما شرب القهوة قريبًا من موعد النوم، أو لغير ذلك من الأسباب.
وقد نساعد أنفسنا على عدم النوم بالبقاء في السرير فترةً طويلةً دون حراك مُعانين الأرق، أو بالتحديق في الساعة لمعرفة الوقت الذي مرَّ منذ الاستيقاظ؛ فكيف يُمكِن استئناف النوم على أتم وجه؟
لماذا لا نتمكَّن من النوم بعد الاستيقاظ في منتصف الليل؟
تُسهِم كثيرٌ من العوامل في صعوبة النوم بعد الاستيقاظ في منتصف الليل، وهذه العوامل إمَّا ذاتية مُتعلِّقة بالإنسان نفسه، أو تتعلَّق بالبيئة المُحِيطة به على التفصيل التالي:
1- الكافيين
يُقلِّل الكافيين الوقت الذي يستغرقه الجسم في مرحلة النوم العميق، خاصةً إذا تناوله الإنسان قبل النوم بست ساعاتٍ أو أقل، ما قد يُوقِظك خلال الليل، ويُصعِّب العودة إلى النوم.
2- بيئة نوم غير جيدة
يحتاج النوم العميق إلى بيئة داعمة، كهدوء الغرفة، ودرجة الحرارة المناسبة إلى غير ذلك مِمَّا يُساعِد على ديمومة النوم وعدم انقطاعه، ومِنْ ثَمَّ فإنَّ اضطراب هذه البيئة يُهدِّد بالاستيقاظ ليلاً، كما في حالة:
الضوضاء: أي ضوضاء، سواء كانت صادرةً من الشارع، أو من غرفة النوم، قد تُؤدِّي إلى الاستيقاظ، كما أنَّ تلك الضوضاء تُشجِّع إفراز الأدرينالين والكورتيزول، ما يزيد ضربات القلب.
الضوء: أظهر بحثٌ أنَّ تعرُّض الإنسان لضوءٍ ولو كان خافتًا خلال الليل، يحول دون النوم، وقد يكون مصدر الضوء من خارج البيت، ويمر عبر النافذة، أو من الغرف المجاورة، ما يُصعِّب العودة إلى النوم، كما قد يُؤثِّر على مراحل النوم الطبيعية التي تمر على الإنسان خلال الليل.
الحرارة: لا بُدّ من حرارة غرفة مناسبة للنوم، لذا يُوصِي الخبراء بأن تكون درجة حرارة الغرفة بين 18 - 21 درجة مئوية؛ لتنظيم حرارة البشرة خلال الليل؛ إذ ارتفاع حرارة الغرفة قد ينتشلك من النوم خلال الليل.
3- اضطراب النوم
تمنع بعض اضطرابات النوم العودة إليه، مثل انقطاع التنفس في أثناء النوم، اضطراب الساعة البيولوجية، أو الكوابيس، ومِنْ ثَمَّ ينبغي علاج اضطراب النوم الذي تعانيه؛ كي تستمر في النوم خلال الليل بلا مُنغِّصات.
4- غياب النشاط البدني خلال اليوم
لا يُؤدِّي غياب النشاط اليومي، أو التمارين الرياضية خلال اليوم إلى زيادة فرص الإصابة بالأمراض فقط، بل ويُؤثِّر كذلك على جودة النوم خلال الليل، ويزيد فرص التعرُّض للأرق.
5- اضطرابات نفسية
الاضطرابات النفسية كالتوتر، القلق، أو الاكتئاب تعيق استمرار النوم في أثناء الليل، كما أنَّ انقطاع النوم قد يزيد حالة القلق، مِمَّا يُؤدِّي إلى الأرق، وصعوبة استئناف النوم. ناهيك عن أنَّ قلة النوم تُؤثِّر في المزاج اليومي، بما قد يُسبِّب اكتئابًا.
6- الأدوية
تمنع بعض الأدوية النوم العميق، كأدوية العلاج النفسي، حاصرات بيتا (نوع من أدوية ضغط الدم)، والمُنشِّطات، ومِنْ ثَمَّ ينبغي استشارة الطبيب حال البدء في تناول دواءٍ؛ تزامنًا مع انحسار ساعات النوم.
7- العمر
أظهر بحثٌ، ذكره موقع "sleepfoundation"، أنَّ عدد ساعات النوم يتراجع مع تقدُّم العمر، كما تقل الفترة المنقضية في مرحلة النوم العميق، ما يُسبِّب الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، ويُصعِّب استئنافه.
نصائح لاستئناف النوم بعد الاستيقاظ ليلًا
معرفة السبب نصف الحل، ولذا فإنَّ استئناف النوم يعتمد على التعامل الصحيح مع السبب وراء انقطاع النوم خلال الليل، وفي سبيل تحقيق ذلك، هاك النصائح الآتية:
1- التخلص من الأضواء والضوضاء
إذا عسر التخلص من الضوضاء، فيمكن الاستعانة بسدادات الأذن؛ لحجب تأثير الضوضاء، أمَّا الأضواء، فبالتأكيد لا ينبغي إبقاء المصابيح مشتعلة في الغرفة، لكن إن كان ولا بُدّ من وجود ضوءٍ ما، فيُمكِن استخدام أقنعة العين؛ لحجب ذلك الضوء.
2- تجنُّب الشاشات الإلكترونية
تُصدِر الشاشات الإلكترونية ضوءًا أزرق، مُثبِّطًا لإنتاج الميلاتونين (وهو الهرمون المُساعِد على النوم)؛ لذا فمن الواجب عدم التعرُّض لهذه الشاشات، سواء كانت هاتفًا جوالًا، لاب توب، أو تلفازًا، قبل النوم بساعةٍ على الأقل، ومِنْ ثَمَّ لا يُنصَح بالتعرُّض لها عند الاستيقاظ خلال الليل؛ لاستئناف النوم.
3- درجة حرارة منخفضة نسبيًّا
ينبغي أن تقل درجة حرارة الجسم؛ للدخول إلى النوم واستمراره، ودرجة حرارة الغرفة المناسبة لذلك تتراوح بين 18 - 21 درجة مئوية، وإن صعب تحديد حرارتها، فلا أقل من فتح نافذةٍ، أو تشغيل مروحة؛ لإبقاء حرارة الغرفة منخفضة باعتدال، خاصةً إذا استيقظت إثر ارتفاع حرارة جسمك.
4- تخلّ عن سريرك
ما لم تكن قادرًا على استئناف النوم بعد الاستيقاظ في غضون 15 - 20 دقيقة، فمن المُفضَّل النهوض من السرير، وتغيير الغرفة؛ لمنع الذهن من ربط السرير باليقظة بدلًا من النوم، ويُمكِن تجربة أشياء تساعد على الاسترخاء كقراءة كتاب.
5- لا تُحدِّق في الساعة
ربَّما ترغب في تتبُّع عدد الدقائق التي بقيت فيها على هذا الحال منذ أن استيقظت، لكن ذلك لن يساعدك على النوم؛ إذ أشار بحثٌ إلى أنَّ هذه العادة، تُحفِّز التوتر والقلق بشأن عدم القدرة على استئناف النوم، ما يزيد انتباه المخ، وتظل في دائرة مفرغة لا فكاك منها، فلا تُحدِّق في الساعة، وحاول أن تنام.
6- التنفس العميق
أوصى الخبراء بممارسة التنفس العميق؛ لاستئناف النوم؛ إذ يُنشِّط هذا التنفس الجهاز العصبي اللاوُدِّي، والذي يُساعد على الاسترخاء والنوم.
وإحدى تقنيات ذلك التنفُّس، طريقة 4-7-8، المُتضمِّنة للاستنشاق لمدة 4 ثوان عبر الأنف، ثُمَّ الإمساك عن التنفس 7 ثوان، ثُمَّ الزفير عبر الفم لمدة 8 ثوان.
كيف تتجنَّب الاستيقاظ ليلًا مستقبلًا؟
الاستيقاظ ليلًا وانقطاع النوم، مرتبطٌ بما يصحب النوم من عاداتٍ، أو ما يسبقه من نشاطاتٍ تتضمَّن الحالة النفسية، أو النشاط البدني، أو حتى الحمية الغذائية، وفي إطار تفادي انقطاع النوم خلال الليل مُستقبلًا، إليك ما ينبغي فعله:
عدم التحديق في الشاشات الإلكترونية قبل النوم بساعةٍ واحدةٍ على الأقل.
لا تبقَ في السرير وقتًا طويلًا طالما وجدتَ نفسك عاجزًا عن استئناف النوم (مرور 15 - 30 دقيقة دون نوم)، وانشغل بدلًا من ذلك فيما يساعد على الاسترخاء، مثل قراءة كتاب أو ممارسة تمارين التنفس العميق.
التزام جدول نومٍ، يتضمَّن موعدًا ثابتًا للنوم والاستيقاظ كل يوم، فهذا مُساعِد على ضبط الساعة البيولوجية الخاصة بك.
تجنُّب شرب القهوة أو الحصول على الكافيين قبل النوم ب6 ساعاتٍ على الأقل.
التين المجفف فاكهة حلوة المذاق، مُفقِدة للوزن، مُعالِجة للإمساك، حامية للقلب، وليس هذا ضربًا من الخيال عزيزي القارئ، بل التين المُجفَّف مليء بالعناصر الغذائية التي لا غنى عنها للجسم بأي حالٍ من الأحوال، مثل: فيتامين سي، والكالسيوم، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، وغير ذلك من العناصر الغذائية، وقد أظهرت دراسات فوائد التين المجفف من خلال دوره في علاج الإمساك، بل الوقاية من سرطان القولون، وغير ذلك من الفوائد الأخرى كالحفاظ على العين، والوقاية من ضغط الدم المرتفع.
فوائد التين المجفف للصحة
تشمل أهم فوائد التين المجفف للجسم ما يلي:
1- علاج الأنيميا
نقص الحديد من أبرز أسباب فقر الدم (الأنيميا)، ومن فوائد التين المجفف لفقر الدم غناه بالحديد، ومِنْ ثَمَّ قد يُساهِم تناوله في تحسين مستويات هيموجلوبين الدم، إذ الحديد المُكوِّن الرئيس له.
رغم أنَّ الأطفال، والمراهقين الأكثر عُرضةً لنقص الحديد، لكن إِنْ عانى الرجل البالغ ذلك النقص، أو أجرى عملية جراحية، فمن المُفِيد إدراج التين المُجفَّف ضمن النظام الغذائي؛ لزيادة مستويات الحديد، ومِنْ ثَمَّ تعزيز الهيموجلوبين، والتغلُّب على الأنيميا.
2- تقوية العظام
تكمن فوائد التين المجفف للعظام في غناه بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لها، مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، إذ يُعزِّز كثافة العظام، ويحد من انهيارها، الذي يزداد مع تقدُّم العمر؛ لذا فاحتواء التين على الكالسيوم مُحافِظ على صحة العظام.
كذلك يتميَّز التين بقدرٍ لا بأس به من البوتاسيوم، والذي يُضاد خسارة الكالسيوم في البول نتيجة تناول حمية غذائية عالية الأملاح، ومِنْ ثَمَّ يحمي العظام أيضًا بطريقةٍ غير مباشرة.
3- تعزيز صحة الكبد
أظهرت دراسةٌ حسب موقع "stylecraze" أنَّ مُستخلَص أوراق التين أظهر نشاطًا لحماية الكبد لدى الفئران، ومِنْ ثَمَّ فقد يُساهِم في حماية الكبد أيضًا لدى الإنسان، بل هو يُساهِم في التغلُّب على انسدادات الكبد.
4- التغلُّب على الأرق
الحمية الغذائية المتوازنة ضرورية لنومٍ جيد، وقد يُساهِم إضافة التين المُجفَّف إلى نظامك الغذائي في تحسين النوم، والتغلُّب على الأرق، إذ يحتوي التين على الحمض الأميني تريبتوفان، الذي يُساعِد الجسم في تكوين هرمون الميلاتونين، المُحفِّز للنوم.
كذلك وجود أحماض أوميغا -3 داخل التين من العوامل المُساعِدة على نومٍ أفضل، كما أنَّ التريبتوفان المذكور سلفًا يُعزِّز إنتاج فيتامين ب3، والذي قد يُؤدِّي نقصه في الجسم إلى عدم الراحة، وصعوبة النوم.
ولا تتوقف الفوائد عند هذا الحد فقط، بل يحتوي التين المجفف على المغنيسيوم أيضًا، والذي قد يكون نقصه من أسباب الأرق، والعصبية.
5- تحسين المناعة
ما زلنا نغوص في أعماق التين المجفف وفوائده الغذائية، ولا يسعنا تجاهل قدرة التين على قتل البكتيريا، والفيروسات، وغيرها من الميكروبات التي قد تُسبِّب مشكلات صحية خطيرة للجسم، كما يحتوي التين المجفف على مضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية كالمنجنيز، والبوتاسيوم، والتي بدورها تُعزِّز مناعة الجسم.
6- تقليل مستويات السكر في الدم
هذه الفائدة تتعلَّق أكثر بأوراق التين، إذ ليست الفوائد محصورة في الفاكهة فقط، فلأوراق التين خصائص مذهلة تُساهِم في تنظيم مستويات السكر في الدم، وقد أشار موقع "stylecraze" إلى دراسةٍ كانت أوراق التين مُتضمَّنة في الحمية الغذائية، فأظهرت النتائج تحكُّمًا كبيرًا في مستويات السكر في الدم بعد الأكل لدى مرضى السكري المُعتمدِين على الأنسولين.
7- تحسين الخصوبة
يحتوي التين على العديد من مضادات الأكسدة، وغيرها من المعادن التي تحمي الحيوانات المنوية، وتزيد أعدادها، وتُحسِّن حركتها، ما يُؤدِّي إلى تعزيز خصوبة الرجل.
فوائد التين المجفف للتخسيس
إِنْ أردنا الحديث عن أهمية التين المجفف للتخسيس، وخسارة الوزن، فلا بُدَّ أن ننطلق من محاور ثلاثة مُتعلِّقة بهذه الفاكهة، وحقيقة دورها، ألا وهي:
1- تلبية النهم الشديد للسكريات
قد يُعانِي البعض رغبة شديدة في تناول السكريات، خاصةً مع التزام حمية غذائية مُعيَّنة لخسارة الوزن، ومِنْ ثَمَّ يُمكِن تناول التين المجفف، إذ يُوفِّر المذاق الحلو المطلوب؛ لتقليل الرغبة في تناول السكريات.
2- إطالة فترة الشبع
التين المُجفَّف مُحمَّل بالكثير من الألياف المُطِيلة لزمن الإحساس بالشبع، ومِنْ ثَمَّ يُؤدِّي تناوله إلى الشعور بالشبع فترة أطول، وعدم الحاجة إلى تناول أطعمة كثيرة بين الوجبات الرئيسة، ما يتسبَّب في النهاية في تقليل عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم.
أشار بحث، وفقًا لموقع "healthifyme"، إلى أنَّ الحصول على الألياف الغذائية مُرتبط بانخفاض وزن الجسم، وذلك نتيجة الشعور بالشبع.
إضافةً إلى ما سبق، فإنَّ التين المُجفَّف يُوفِّر طاقة للجسم على مدار اليوم، كما يُقلِّل التعب والإرهاق، ويجعل الرغبة في تناول الكربوهيدرات في حدِّها الأدنى.
3- غني بمضادات الأكسدة
بيَّنت دراسة ساقها نفس المصدر أنَّ التين المُجفَّف غني بالمواد الكيميائية النباتية، مثل: الفلافونويدات، والتي هي من أقوى مضادات الأكسدة، إذ تُساهِم هذه العناصر في الحفاظ على صحة جيدة، بما في ذلك تعزيز خسارة الوزن.
فوائد التين المجفف للجهاز الهضمي
تكمن أهمية التين المجفف للجهاز الهضمي في النقاط الآتية:
1- علاج الإمساك
يُساهِم التين المجفف في التغلُّب على العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي، إذ التين غني بالألياف، ومِنْ ثَمَّ فلا يُمكِن تخطِّي فوائد التين المجفف للإمساك دون الإشارة إليها، إذ تُحفِّز الألياف حركة الأمعاء، وتُخفِّف الإمساك.
أيضًا تزيد الألياف حجم البراز، ما يسمح بسهولة الحركة داخل القولون، والتغلُّب على الإمساك كأحد فوائد التين المجفف على الريق، إذ يُسهِّل حركة القولون خلال اليوم.
يُؤدِّي تناول الأطعمة عالية الألياف إلى الشعور بالشبع سريعًا، وعدم الإفراط في تناول الطعام، ولا شكَّ أنَّ التين المجفف أحد هذه الأطعمة.
2- الوقاية من سرطان القولون
تناول التين المجفف بانتظام من أبرز العوامل الخافضة لفرص الإصابة بسرطان القولون، إذ تدعم الألياف التخلُّص من فضلات الجسم سريعًا، ما يُؤدِّي بدوره إلى الوقاية من سرطان القولون.
تحتوي البذور العديدة في التين على تركيزات مرتفعة من الميوسين، الذي يجمع الفضلات، والمُخاط داخل القولون، ويُسهِّل طردهم خارج الجسم.
فوائد التين المجفف للجلد
يُساعِد التين المجفف في الحصول على بشرةٍ أكثر حيوية ونضارة، وتأجيل علامات الشيخوخة، وذلك من خلال:
1- ترطيب البشرة
التين المجفف غني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين أ، وفيتامين سي، والتي بدورها تُرطِّب البشرة، وتُغذِّيها، ما يحد من جفاف الجلد، ويُحسِّن مظهر البشرة عمومًا.
2- تخفيف الالتهابات
للتين المجفف خصائص مضادة للالتهابات، إذ يُساهِم في تخفيف التهابات، وتهيُّج الجلد، وهذا يُساعِد الأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة، أو مُصابون ببعض الأمراض الجلدية، مثل: حب الشباب، والإكزيما.
3- حماية البشرة من التلف
تُؤثِّر العديد من العوامل البيئية على البشرة، وذلك بسبب الجذور الحرة على وجه الخصوص، ولا يخفى عليك - عزيزي القارئ - أنَّ التين المُجفَّف مُحمَّل بمضادات الأكسدة المُتخصِّصة ضد هذه الجذور الحرة، ما يُوفِّر حماية للبشرة من التلف، بالإضافة إلى الوقاية من الشيخوخة المُبكِّرة.
فوائد التين المجفف لصحة العينين
أشار موقع "figbrew" إلى دور التين المجفف في الحفاظ على صحة العينين، إذ يعود ذلك إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات المضادة للأكسدة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين سي.
يُحافِظ فيتامين أ على شفافية القرنية، كما أنَّه ضروري للرؤية الليلة، إذ قد يُؤدِّي نقصه إلى بعض المشكلات، مثل: العشى الليلي، وجفاف العين، كما اقترحت دراسات أنَّ تناول الحمية الغذائية الغنية بفيتامين أ تُقلِّل فرص الإصابة بالمياه البيضاء، ومرض التنكُّس البقعي (أحد أسباب فقد البصر مع التقدُّم في السن).
لا تقل أهمية فيتامين سي عن ذلك المذكور، إذ هو أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تحمي أنسجة العين من التلف، بل قد ربطت دراسات بين فيتامين سي وتقليل فرص الإصابة بالمياه البيضاء.
فوائد التين المجفف للتخلص من السموم
يُساهِم التين المجفف في تخليص الجسم من السموم عبر عمله في تسهيل طرد الفضلات خارج الجسم، مُحاربًا للإمساك، مُحفِّزًا لحركة الأمعاء، إذ بقاء السموم داخل القولون فترة طويلة مرهون بالإصابة بأمراض عديدة.
فوائد التين المجفف للرياضيين
يلعب التين المجفف دورًا حيويًا في زيادة قوة التحمُّل أثناء ممارسة التمارين الرياضية، إذ يزيد مستويات الطاقة في الجسم، ناهيك عن فوائده الأخرى كاحتوائه على مضادات الأكسدة، أو الكاليسوم لتقوية العظام، ما يجعله خيارًا مناسبًا أيضًا في حالة إصابة الرياضيين، أو للوقاية من الكسور.
فوائد التين المجفف لصحة القلب
يلعب التين المجفف دورًا في تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم، والتي قد تُؤدِّي زيادتها إلى الإصابة بأمراض القلب المُختلِفة، كما تُخلِّص مضادات الأكسدة المُتوفِّرة في التين المجفف خلايا الجسم من الجذور الحرة، إذ لو تُرِكت على حالها، فرُبَّما تتسبَّب في انسداد الشرايين التاجية، ومِنْ ثَمَّ الإصابة بقصور الشريان التاجي.
يتميَّز التين المُجفَّف كذلك باحتوائه على أوميغا-3 الخافض لمخاطر الإصابة بأمراض القلب.
التين المجفف والكوليسترول
يحتوي التين المجفف على مادة البكتين، وهي أحد الألياف القابلة للذوبان، والمشهورة بدورها في تقليل مستويات الكوليسترول، إذ تُخلِّص الألياف الجسم من الكوليسترول الزائد في الجهاز الهضمي، وتحمله إلى القولون لطرده؛ بدلًا من امتصاصه في الدم.
أيضًا فيتامين ب6 أحد مُكوِّنات التين المجفف، إذ هو مسئول عن إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يُحسِّن المزاج، ويخفض الكوليسترول أيضًا.
كذلك يُقلِّل التين المُجفَّف الكوليسترول الكُلِّي في الدم عبر احتوائه على أحماض أوميغا -3، وأوميغا -6، والتي تُؤدِّي إلى تقليل مُعدَّل إنتاج الكوليسترول الطبيعي داخل الجسم.
جديرٌ بالذكر أيضًا أنَّ زيادة الكوليسترول في الدم من العوامل الخطيرة المُسبِّبة لأمراض القلب والأوعية الدموية، ومِنْ ثَمَّ فالوقاية من ارتفاع الكوليسترول تُمثِّل حماية للقلب من الأمراض.
التين المجفف وضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم المُستمر من التحدِّيات المُنذِرة بالإصابة بأمراض القلب لاحقًا، وقد بيَّنت دراسات، طبقًا لموقع "stylecraze" أنَّ تناول التين يوميًا يُساهِم في تقليل ضغط الدم المرتفع، وربّما يكون ذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
التين المجفف هل يعالج النقرس؟
أشارت بعض المصادر إلى فوائد التين المجفف للنقرس، لكن في واقع الأمر بحسب موقع" sweetishhill" فإنَّ التين المُجفَّف يحتوي على تركيزٍ مرتفع من البوتاسيوم، والذي يحد من خسارة الكالسيوم في البول، لكنَّه قد يزيد كمية حمض اليوريك، والسموم الأخرى الضارة في الدم، ومِنْ ثَمَّ لا يُعالِج النقرس؛ لذا يُفضَّل استشارة الطبيب قبل تناول التين المجفف للنقرس.
أضرار التين المجفف
يعدُّ التين المُجفَّف آمنًا لتناوله، ولا يُسبِّب أضرارًا خطيرة، لكن ينبغي الانتباه إلى أنَّه غني بفيتامين ك الذي يُساهِم في التخثُّر، ومِنْ ثَمَّ قد يتعارض تناول التين مع أدوية السيولة؛ لذا وجب التنبيه باستشارة الطبيب قبل الإقدام على ذلك الأمر.
أيضًا ربَّما لا يساعد التين المجفف على خسارة الوزن حال الإفراط في تناوله، ومِنْ ثَمَّ ينبغي تناوله بالقدر المُناسِب يوميًا، إذ يختلف الاحتياج اليومي من شخصٍ إلى آخر.
- إحياء الإسلام: الإمام الحسين عليه السلام الّذي يُقال إنَّه : "الموعود بشهادته قبل استهلاله وولادته، (هذا الّذي) بكته السماء ومن فيها، والأرض ومن عليها" قبل ولادته، إنّه الحسين بن عليّ عليه السلام الّذي له ذلك العزاء الكبير، ونحن نُعظّمه. وبحسب هذا الدّعاء أو الزّيارة، فإنّ البكاء عليه هو من أجل ذلك. لهذا، عندما ننظر اليوم، نرى أنّ الذي أحيى الإسلام وحفظه هو الحسين بن علي عليه السلام.
2- إحياء الروحيّة النضاليّة في المجتمع الإسلاميّ: لقد قام الإمام الحسين بن عليّ عليه السلام، وأيقظ وجدان النّاس. لهذا ظهرت تلك النّهضات الإسلاميّة الّتي بدأت واحدة تلو الأخرى، بعد شهادة الإمام الحسين عليه السلام، والّتي جرى قمعها حتمًا. ولكن ليس المهمّ أن يجري قمع التحرّك من قبل العدوّ، وإن كان بالطّبع مرًّا، ولكن ما هو أمرّ هو أن يصل المجتمع إلى حيث لا يُظهِر أيّ ردّة فعل مقابل العدوّ، هذا هو الخطر الأكبر.
لقد قام الإمام الحسين بن عليّ عليه السلام بعملٍ، أدّى إلى ظهور أشخاصٍ في عهود الحكومات الطاغوتية أجمعها. ورغم أنّهم كانوا أبعد عن عصر صدر الإسلام، إلّا أنّ إرادتهم للقتال والجهاد ضدّ جهاز الظّلم والفساد كانت أكبر من عصر الإمام الحسن المجتبى عليه السلام ـ كما كان يُقضى عليهم جميعًا، فبدءًا من قضية قيام أهل المدينة المعروفة بالحرّة، إلى الأحداث اللاحقة وقضايا التوّابين والمختار الثقفيّ، إلى عصر بني العبّاس، ففي الداخل هناك شعوبٌ دائمًا ما تثور. فمن ذا الّذي أوجد مثل هذه الثّورات؟ إنّه الحسين بن علي عليه السلام. فلو لم يثر الإمام الحسين عليه السلام، هل كانت لتتبدّل هذه الروحية الكسولة والمتهرّبة من المسؤوليّة إلى روحيّة مواجهةٍ للظلم وتحمّل المسؤوليّة؟ لماذا نقول إنّ روحيّة تحمّل المسؤوليّة كانت ميّتة؟ إنّه بسبب أنّ الإمام الحسين عليه السلام ذهب من المدينة، الّتي كانت مهد الرّجال العظام في الإسلام، إلى مكّة. وكان أبناء العبّاس والزبير وعمر، وأبناء خلفاء صدر الإسلام، قد اجتمعوا جميعهم في المدينة، ولم يكن أيٌّ منهم حاضرًا أو مستعدًّا لمساعدة الإمام الحسين عليه السلام في هذه الثّورة التّاريخيّة. إذًا، فإلى ما قبل بدء ثورة الإمام الحسين عليه السلام، لم يكن الخواصّ مستعدّين ليخْطوا خطوةً واحدة، أمّا بعد ثورة الإمام الحسين عليه السلام فقد أتمَّ إحياء هذه الرّوحيّة.
فيما يلي سنطل إطلالة مختصرة على أولئك الناس الذين تخلفوا عن الفتح في نهضة عاشوراء ولا أعني بهم الذين حاربوا الإمام الحسين عليه السلام وأهل بيته وأصحابه؛ فإن النظرة إليهم لا تحتاج إلى بيان، إنما أعني أولئك الذي لم يحاربوا ولم يقفوا إلى جانب من حاربه ولكنهم لم يناصروا إمام زمانهم، وهؤلاء هم على أنواع اقتصر بالحديث عن بعضها:
1- فمنهم من كانت مشكلته في عدم النصرة هو الجبن والخوف وهو ما يرجع بالتأكيد إلى ضعفٍ في العقيدة، من جملة هؤلاء نقرأ قصة عبيد الله بن الحرّ الجعفي الذي كان يعرف الإمام الحسين عليه السلام جيداً ويدرك قيمة الولاء له وهو الذي قال له قرب كربلاء على عتبة اليوم العاشر حينما طلب منه الإمام النصرة: "والله إني لأعلم أن من شايعك كان السعيد في الآخرة، ولكن ما عسى أن أغني عنك ولم أخلِّف لك بالكوفة ناصراً، فأنشدك بالله أن تحملني على هذه الخطة، فإن نفسي لم تسمح لي بالموت"([1]). إن هذا الرجل لا تنقصه معرفة بصاحب الحق لكنه جبان وشفَّاف في الاعلان عن جبنه بخلاف البعض الذي أخذ يتذرَّع بأمور أخرى لعدم النصرة.
2- ومن هؤلاء من لم يتحدث عن عدم قناعة بالموقف بل برَّر خذلانه للإمام ببعض العناوين الدينية، ومن أمثلة هؤلاء عمرو المشرقي وابن عمه اللذين واجههما الإمام الحسين عليه السلام أعتاب العاشر فقال لهما: "اجئتما لنصرتي؟ فأجاب عمرو: إني رجل كبير السن كثير الدَّين كثير العيال، وفي يدي بضايع للناس، ولا أدري ما يكون وأكره أن أضيَّع أمانتي"([2]).
لقد امتطى هذا عنواناً دينياً هو حفظ الأمانة ليبرّرا خذلانهما للدين!
3- لكن من أولئك الذين حرموا من الفتح أناس من كبار شخصيات المجتمع ومنهم من لم يصلنا تبريرٌ عنه لعدم نصرته للإمام مع مناقبيته المشهودة له تاريخياً فما تحليل الموقف من هؤلاء؟ هل نجزم بمصيرهم الأسود الجهنمي على أساس ثقافة الفرز؟ أو أن هناك تحليلاً موضوعياً آخر؟
إننا نقرأ في كلمات التلميذ الأكبر في مدرسة الإمام الخميني قدس سره وهو آية الله العظمى الإمام السيد علي الخامنئي دام ظله يقول عنهم: "كان هناك أشخاص مؤمنون ملتزمون بين الذين لم ينهضوا مع الإمام الحسين عليه السلام... فليس من الصحيح أن يعدّوا جميعاً من أهل الدنيا، لقد كان بين رؤساء ورموز المسلمين في ذلك الوقت أشخاص مؤمنون وأشخاص يذعنون بالعمل وفقاً للتكليف الشرعي، لكنهم لم يدركوا التكليف الرئيسي، ولم يشخِّصوا أوضاع ذلك الزمان، ولم يعرفوا العدو الرئيسي، وكانوا يخلطون بين الوظيفة الرئيسية والوظائف التي هي من الدرجة الثانية والثالثة".
هؤلاء قطعاً هم مخطئون لا مجال للدفاع عن عملهم، لقد كان عليهم أن يتبعوا الإمام المعصوم في تشخيص التكليف، لكن هذا أمر، والحديث عن خلفيَّاتهم ومصيرهم أمر آخر حسبنا في ذلك أدب الإمام الحسين عليه السلام حينما قال عنهم "ومن تخلَّف لم يبلغ الفتح"([3]).
([1]) الكليني، الكافي، ج2ص382-383. ([2]) الدنيوري، الأخبار الطوال، نهاية الحسين، ص251. ([3]) محاضرة القيت في محرم 1427 هـ.
من خُطَب الإمام الحسين عليه السلام في كربلاء قوله: "ألا ترون أنَّ الحقّ لا يُعمل به، وأنّ الباطل لا يُتناهى عنه؟! ليرغب المؤمن في لقاء ربّه محقّاً، فإنّي لا أرى الموت إلّا سعادة، والحياة مع الظالمين إلّا برماً"[1].
لعلّ من أجلى ظواهر ثورة الإمام الحسين عليه السلام، ومن أكثرها حرقة من جهة، وإثارة لسيل من الأسئلة من جهة ثانية، ودلالة على مستوى الهبوط والانهزامية التي مُنيت بها الأمّة أيّام الإمام الحسين عليه السلام من جهة ثالثة ظاهرة، قلّة أنصاره عليه السلام وكثرة المتخاذلين عنه.
فلو حاولنا الوقوف عند هذه الظاهرة البارزة في أحداث كربلاء، ورمنا التأمُّل فيها، والنظر في الأسباب التي أدّت إليها، لبرزت أمامنا نقاط ونتائج من المفروض أن تكون على خلاف تلك التي وصلت إليها الأمّة آنذاك. فهي كانت نقاط قوّة، وفي صالح النهضة الحسينية، ومدعاة لكثرة الأنصار، لا لقلّتهم، ولقلّة المتخاذلين، لا لكثرتهم، أي على خلاف الواقع المؤلم حينذاك. فما الذي أدّى إلى تغيُّر هذا الواقع بهذا الشكل الذي رأيناه؟!
عوامل إيجابية مرجّحة لكثرة الأنصار ما كان يفترض أن يُرجّح كفّة كثرة الأنصار لا قلّتهم نقاط قوّة عديدة اتسمت بها نهضة الإمام الحسين عليه السلام. ومن أبرز هذه النقاط:
حضور الإمام الحسين عليه السلام نفسه: إنّ شخصيّة الإمام عليه السلام نفسه المتميّزة جدّاً في المجتمع الإسلاميّ، وبما تختزنه من أبعاد قرآنية ونبوية، وعمق وتجذّر في الموقعين الدينيّ والاجتماعيّ للمسلمين، يُعدّ من أهمّ نقاط القوّة التي كان من المفترض أن تكون سبباً لكثرة الأنصار لا قلّـتهم. فقد كان الإمام الحسين عليه السلام في موقع لا يوازيه أحد في شرق الأرض وغربها، ولا تدنو إليه أية شخصية مهما بدت كبيرة ومميّزة. هو سيّد قريش، وإمام المسلمين، وسنام العرب. وكان عليه السلام يُنبّه دائماً إلى ذلك في مواقع عدّة، لعلّ من أبرزها خطبته عليه السلام يوم عاشوراء، بعد أن ذكّرهم ببعض ما قاله جدّه رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم فيه وفي أخيه الإمام الحسن عليهما السلام، ثم أردف عليه السلام قائلاً: "فإن كنتم في شكٍّ من هذا، أفتشكّون أنّي ابن بنت نبيّكم؟ فوالله ما بين المشرق والمغرب ابن بنت نبيّ غيري فيكم، ولا في غيركم. وَيْحَكُم، أتطلبوني بقتيل منكم قتلته؟..."[2].
[1] ابن طاووس، اللهوف في قتلى الطفوف،ص48. [2] العلامة المجلسي، بحار الأنوار، ج54، ص7.
لقد بين الإمام الرضا (عليه السلام) أهمية وخطورة منصب الإمامة، بحيث يقطع الحجة نهائيا, ولا يمكن القول بعده أنها خاضعة لاختيار البشر, قال (عليه السلام) : «إن الإمامة زمام الدين، ونظام المسلمين، وصلاح الدنيا، وعز المؤمنين، إن الإمامة أس الإسلام النامي، وفرعه السامي، بالإمام تمام الصلاة، والزكاة، والصيام، والحج، والجهاد، وتوفير الفيء والصدقات، وإمضاء الحدود والأحكام، ومنع الثغور والأطراف، الإمام يحل حلال الله، ويحرم حرام الله، ويقيم حدود الله، ويذب عن دين الله، ويدعو إلى سبيل ربه بالحكمة والموعظة الحسنة، والحجة البالغة، الإمام كالشمس الطالعة المجللة بنورها للعالم، وهي في الأفق بحيث لا تنالها الأيدي والأبصار»[1].
وفي نفس الرواية يبين خطأ القائلين باختيار الأمة للإمام، يعتبرهم مخالفين لله ورسوله، حيث يقول: «رغبوا عن اختيار الله واختيار رسول الله (صلى الله عليه وآله) وأهل بيته إلى اختيارهم، والقرآن يناديهم: ﴿وَرَبُّكَ يَخْلُقُ مَا يَشَاءُ وَيَخْتَارُ مَا كَانَ لَهُمُ الْخِيَرَةُ سُبْحَانَ اللَّهِ وَتَعَالَىٰ عَمَّا يُشْرِكُون﴾[2]، وقال عز وجل: ﴿وَمَا كَانَ لِمُؤْمِنٍ وَلَا مُؤْمِنَةٍ إِذَا قَضَى اللَّهُ وَرَسُولُهُ أَمْرًا أَن يَكُونَ لَهُمُ الْخِيَرَةُ مِنْ أَمْرِهِمْ﴾[3]»، إلى أن قال (عليه السلام) «فكيف لهم باختيار الإمام، والإمام عالم لا يجهل، وراع لا ينكل، معدن القدس والطهارة، والنسك والزهادة، والعلم والعبادة، ...إلخ الحديث».
وقد ظهر مما تقدم, أن مقولة البعض باختيار الأمة لإمامها, تتضمن جملة من المخاطر والمحاذير، تؤدي إلى التفريط بالدين، وإضعاف لشأنه، وذهاب حقيقته وجوهره, فإن هذه المقولة من الأسس الثابتة لفكرة فصل الدين من السياسة، الأمر الذي أدى إلى تسلط الكثير من الجهال والماجنين على رقاب المسلمين، وكان من أبرز آثاره ما تعيشه الأمة الإسلامية في العصر الراهن، كما أدى إلى إفراغ الإسلام من مضمونه الاجتماعي والسياسي، ففتح بذلك منفذا إلى المستعمرين للدخول والتأثير على ذهان المسلمين.
العقيدة في القرآن – بتصرّف يسير، سماحة الشيخ حاتم إسماعيل
[1] أصول الكافي، ج1، ص200 [2] سورة القصص، آية:68 [3] سورة الأحزاب، آية:36
لقد رأينا كيف أن المأمون أراد من لعبته تلك، التغلب على المشاكل التي كان يواجهها، والاستفادة منها في تقوية دعائم خلافته، وخلافة العباسيين بشكل عام.. والسؤال الذي يطرح نفسه هنا هو: ما هو موقف الإمام (عليه السلام) نفسه من لعبة المأمون تلك، وخططه، وأهدافه؟ وهل أفسح المجال للمأمون ليحقق كل ما يريد تحقيقه، ويصل إلى ما كان يريد الوصول إليه؟.. وهل كانت لديه خطط من نوع معين، وأهداف معينة كان يسعى من أجل الوصول إليها، والحصول عليها؟!..
الحقيقة هي: أن الإمام (عليه السلام) قد استطاع، بما اتبعه من خطة حكيمة، وسلوك مثالي: أن يضيع على المأمون كافة الفرص، ويجعله يبوء بالخيبة والخسران، ويمنى بالفشل الذريع، حتى لقد أشرف المأمون منه على الهلاك، وبدا الارتباك واضحا في كل تصرفاته، وأقواله، وأفعاله..
المأمون في قفص الاتهام: وهكذا.. وبعد أن اتضحت الاسباب الحقيقية للبيعة، وبعد أن عرفنا بعض الظروف والملابسات، التي أحاطت بهذا الحدث الهام، فإننا نستطيع أن نضع المأمون، ونواياه، وأهدافه، في قفص الاتهام، ولا يمكن أن نصدق ـ بعد هذا ـ أبدا، أي ادّعاء سطحي، يحاول أن يصور لنا حسن نية المأمون من البيعة، وسلامة طويته، ولا سيما ونحن نرى كتابه للعباسيين في بغداد فور وفاة الرضا، وكذلك سلوكه المشبوه مع الرضا (عليه السلام) من أول يوم طلب منه فيه الدخول في هذا الأمر، وحتى إلى ما بعد وفاته، كما سيأتي بيانه في الفصول الآتية.. وكذلك كتابه لعبد الله بن موسى المتقدم..
والأدهى من ذلك كله رسالته للسري، عامله على مصر، التي «يخبره فيها بوفاة الرضا، ويأمره بأن تغسل المنابر، التي دعي عليها لعلي بن موسى، فغسلت..»([1]).
وكذلك لا يمكن أن نصدق بحسن نيته بالنسبة لأي واحد من العلويين، الآخرين.. كما أشرنا إليه في رسالته لعبد الله بن موسى، التي يذكر فيها: أنه راح يختلهم واحدا فواحدا.. وأيضا عند ما نرى أنه يمنعهم من الدخول عليه، بعد وفاة الرضا، ويأخذهم بلبس السواد([2]).. بل ويأمر ولاته وأمراءه بملاحقتهم، والقضاء عليهم، كما سيأتي..
مع المأمون في وثيقة العهد: ويحسن بنا هنا: أن نقف قليلا مع وثيقة العهد، التي كتبها المأمون للامام (عليه السلام) بخط يده؛ فلقد ضمنها المأمون إشارات هامة، رأى أنها تخدم أهدافه السياسية من البيعة وحيث إننا قد تحدثنا، ولسوف نتحدث في مطاوي هذا الكتاب عن بعض فقراتها.. فلسوف نقتصر هنا على:
أولا: إننا نلاحظ: أنه يؤكد كثيرا على نقطتين: الأولى: أنه منطلق في هذه البيعة من طاعة الله، وإيثاره لمرضاته، الثانية: أنه لا يريد بذلك إلا مصلحة الأمة، والخير لها.. وسر ذلك واضح: فهو يريد أن يذهب باستغراب واستهجان الناس؛ الذين يرون الرجل الذي قتل حتى أخاه من أجل الحكم ـ يرونه الآن ـ يتخلى عن هذا الحكم لرجل غريب، ولمن يعتبر زعيما لأخطر المنافسين للعباسيين.. كما أنه يريد بذلك أن يكتسب ثقة الناس به، وبنظام حكمه. وعدا عن ذلك فهو يريد أن يطمئن العلويين والناس إلى أن ذلك لا ينطوي على لعبة من أي نوع، بل هو أمر طبيعي فرضته طاعة الله ومرضاته، ومصلحة الامة، والصالح العام..
وثانيا: نراه يجعل العباسيين والعلويين في مرتبة واحدة؛ وذلك لكي يضمن لأهل بيته حقا في الخلافة كآل علي.
وثالثا: يلاحظ: أنه يعطي خلافته صفة الشرعية؛ حيث يربطها بالمصدر الأعلى (الله)، وعلى حسب منطق الناس هذا تام وصحيح؛ لأنهم بمجرد أن يعمل أحد عملاً يؤدي إلى المناداة بواحد على أنه خليفة، ويصير مقبولا لدى الناس.. إنهم بمجرد ذلك يصيرون يعتبرونه خليفة الله في أرضه، وحجته على عباده..
وهو أيضا تام وصحيح حسب منطق العباسيين، الذين يدعون الخلافة بالإرث عن طريق العباس بن عبد المطلب، حسبما تقدم بيانه..
ولهذا نلاحظ أنه يقدم عبد الله بن العباس على علي بن أبي طالب!! مع أن عبد الله تلميذ علي.. وليس ذلك إلا من أجل إثبات هذه النقطة، وجعل حق له بالخلافة، بل وجعل نفسه الأحق بها.. هذه الخلافة التي هي منصب إلهي، وصل إليه بالطريق الشرعي، سواء على حسب منطق الناس في تلك الفترة، أو على حسب منطق العباسيين..
وفي هذا إرضاء للعباسيين، وتطمين لهم، كما أنه في نفس الوقت تطمين لسائر الناس، الذين كانوا غالبا ـ يرون الخلافة بالكيفية التي أشرنا إليها وقد أكد لهم هذا التطمين باستشهاده بقول عمر؛ حيث أثبت لهم: أنه لا يزال على مذهبه، وعلى نفس الخط الذي هم عليه..
ورابعا: إننا نراه في نفس الوقت الذي يؤكد فيه مذهبه، ووجهة نظره بتلك الأساليب المتعددة والمختلفة المشار إليها آنفا ـ نراه في نفس الوقت ـ يدعي: أنه إنما يجعل الخلافة للرضا (عليه السلام)، لا من جهة أنها حق له، ولا من جهة النص عليه، حسبما يدعيه الرضا، بل من جهة أنه أفضل من قدر عليه.. وهذا أمر طبيعي جدا، وليس إقرارا بمقالة الرضا.. وكما ينطبق الآن على الرضا، يمكن أن ينطبق غدا على غيره، عند ما يوجد من له فضل، وأهلية.. وهذا دون شك ضربة لما يدعيه الرضا ويدعيه آباؤه من الحق في الخلافة، ومن النص، وغير ذلك.. هذا..
ولسوف يأتي في فصل: خطة الإمام، شرح ما كتبه الإمام (عليه السلام) على ظهر الوثيقة، ولنرى من ثم كيف نسف الإمام كل ما بناه المأمون، وصيره هباء اشتدت به الريح في يوم عاصف..
كلمة أخيرة: وأخيرا: فإننا مهما شككنا في شيء، فلسنا نشك في أن المأمون كان قد درس الوضع دراسة دقيقة، قبل أن يقدم على ما أقدم عليه. وأخذ في اعتباره كافة الاحتمالات، ومختلف النتائج، سواء مما قدمناه، أو من غيره، مما أخفته عنا الأيدي الأثيمة، والأهواء الرخيصة.. وإن كانت لعبته تلك لم تؤت كل ثمارها، التي كان يرجوها منها؛ وذلك بسبب الخطة الحكيمة التي كان الإمام (عليه السلام) قد اتبعها.
ولعمري: «.. إن بيعته للامام لم تكن بيعة محاباة؛ إذ لو كانت كذلك لكان العباس ابنه، وسائر ولده، أحب إلى قلبه، وأجلى في عينه..». على حد تعبير المأمون في رسالته للعباسيين..
الحياة السياسية للإمام الرضا (عليه السلام) – بتصرّف، آية الله المحقق السيد جعفر مرتضى العاملي
([1]) الولاة والقضاة للكندي ص 170. ([2]) الكامل لابن الأثير، طبع دار الكتاب العربي ج 5 ص 204.